Kako priti Sinus Relief Through Self Masaža

Ko gre za ob prehlad ali gripo , eden od najbolj bolečih delov jeboleče , da se pojavlja v obnosnih votlin zaradi zamašenega nosu . Tvoja glava funtov , vaše oči škiljenje in zdi se , kot dabolečina nikoli ne bo polegel . Tukaj je nekaj nasvetov o tem , kako lahko dobiš sinusni olajšave skozi samo masažo . Tisto, kar potrebujete
lonec
Water
obrazov krpo ali tkiva
Proste Prikaži več navodil

1

Postavite lonec vode na štedilnik in toplote da , dokler se ne parami . Budno oko na lonec z vodo , saj ne želite , da zavre. Če se to ne zavre , nato pa pustite, da se ohladi za nekaj trenutkov .
2

Zavesa brisačo čez glavo in skloniš lonec z vodo. Brisača naj bi pomagal oblikovati pregrado , tako da para ne zaide okoli vas.
3

vdihnite in izdihnite skozi nos , ki omogoča, da para prodre vaš sinusni votline . Preden lahko začnete postopek masaža , ki jih želitesluz biti svoboden, kot je mogoče. Zaužijejo pare za nekaj minut .
4

Start iz zunanjih območjih sinusni votline in masažo navznoter proti nosu . Sinusni votlini se razteza od čela navzdol na vsako lice . Ves tvoj cilj zagotoviti sinusni olajšave je, da se premaknete v smeri sluz v nosni prehod. Uporabljajo majhne krožnimi gibi s prstom nasvete prva v regiji, čelo , nato pa v ličnih regijah.
5

Useknite nežno v pranje krpo ali tkiva odstraniti nekaj sluzi , ki ste jih odveže preko masaža .
6

ponovite parjenje, masažo in proces piha dokler znatne količine sluzi je bil odstranjen iz sinusov regije. To bo zagotovilo nekatere olajšave .