Kako jesti zdravo, če imate Cold

Poskusi , kot smo lahko, da je res zelo malo , kar lahko storimo , ko hladno sezono gripe začne , da se predajamo zaščito železa platirane . Mi umili roke , smo se veliko vitamina C , smo se odmerka s cinkom pastil , vendar še vedno vsako leto na milijone Američanov trpijo zaradi prehlada več kot enkrat . Ko imamohladno je vse , kar lahko storimo jesti pravico , dobili veliko počitka , in samo malo počakati . Tisto, kar potrebujete
zdrava hrana
Vitamini
veliko tekočine
Proste Prikaži več navodil
Eat Right , ko imateCold
1

Eat veliko piščančje juhe ! Čeprav je nekoč veljal babjih Wives " , da če ješ piščanca juho vam bo pomagal s svojo hladno , študije so dejansko pokazale, da lahkokombinacija hranil v piščančji juhi dejansko pomaga ublažiti simptome , kot tudi pomaga v boju proti okužbi .

2

Pijte veliko pomarančnega soka ali drugih pijač z visoko vsebnostjo vitamina C v redu , takoj ko se začnete počutiti simptomov ali kot previdnostni ukrep , če veste, kdo v vaši pisarni ali doma trpi zaradimraza . Nekatere raziskave so pokazale, da vitamin C lahko zmanjša pojav prehladov kar za 50 odstotkov.
3

jejte začinjene hrane , če imate hladno. Čeprav je to lahko neprijetno vpliva na grlu , če je že vneto , začinjene hrane so odlični za obračun iz sinusov in prispevala k zmanjšanju prometnih zastojev . Wasabe , na primer, ima lahko velik vpliv na zastoje .
4

Jejte veliko juhe in piti veliko čajev ,toplejebolje. Topli napitki in juhe pomirja draženje , kot tudi oteklina v grlu in paro lahko pomaga razbremeniti nekaj zastojev .
5

Pijte kavo ali katero koli pijačo , ki vsebuje kofein. Kofein lahko pomaga odvrniti lenoba in utrujenost povezano z mrazom.
6

Najdi receptov za piščančje juhe , ingver čaja in drugih domačih pravnih sredstev za prehlade na spletnem MD ( glej spodaj Viri) .