Mordanajpomembnejša stvar, ki jo lahko storite za povečanje vaše imuniteto v času prehlada je povečati vnos tekočin. Ko pijača voda, sok ali čaj , te tekočine pomaga nadomestijo tiste, ki ste izgubili , kot je vaše telo proizvaja sluz . Pomembno je, da bi se izognili stvari, ki lahko prispevajo k dehidraciji kot kajenje cigaret in pitje alkohola in kofeina. Glede na kliniki Mayo , jesti piščančjo juho je dejansko v pomoč pri izgradnji vaše obrambo proti mrazu . Deluje z ukinitvijo nevtrofilcev , ki vaš imunski sistem proizvaja v odzivu na vnetje . Piščančja juha tako pomaga pospešiti nastajanje sluzi , kar zmanjšuje količino časa sluzi je v nosnice .
Doma
Drug pomemben vidik imunske obrambe stavba za boj proti prehladu je tako , da boste dobili veliko počitka . Če imate slab kašelj ali vročino , bi morali ostati doma . Pridobivanje dodatnega spanca lahko pospeši reakcijo in moč imunskega sistema in ste tudi preprečevanje širjenja vaših kalčkov z drugimi. Doma, da se temperatura v hiši toplo , vendar se prepričajte, da ni preveč vroče. Če imate kašelj , se lahkouporaba vlažilca pomagajo, dazrak manj suh.
Doplačila
Glede na kliniki Mayo , pri čemer je ameriški slamnik lahko pomaga zmanjšati trajanjehladno in enostavnost nekaj simptomov . Vendar pa ni nobenega dokaza, darastlina popolnoma ustavi prehlad . Tudi ameriški slamnik deluje najbolje, če se uporablja tik ob nastopu simptomov . Prav tako ima velike količine vitamina C tudi malo vpliva na to, ali ste ujetihladno, vendar pa lahko posekali trajanje , kot tudi. Medtem ko obstajajo nekateri dokazi, da se lahko cink pomaga simptomi popuščati, se je treba tudi , da je treba sprejeti ob izbruhu bolezni . Čeprav lahko cinkove nosni spreji bilo koristno , da jetveganje za trajno izgubo vonja iz uporabe.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane