Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | depresija |

Kako se spopasti z mislimi brezupa

Sigmund Freud slavno trdila, da jecilj psihoanalize skromen :preoblikovanje histerični bede v skupni žalosti . Vedel je, da ljudje , ki uspevajo s svojimi prilogami drugim neizogibno soočiti izgubo in Težaven izgubo , kot tudi množico drugih bolečih nepredvidljive . Zdravje morda ne bo uspelo ,ljubil eno lahko izdal preko nezvestobe , alidružinsko podjetje, ki bi lahko propadla . Toda v primeru takšne nesreče ,obupa Freud besedilu lahko " histerični beda " maketežka situacija zdi nemogoče . Živeti dobro , Freud pove, gre outfacing nezgode in zahtevna občutke brezupa . Navodila

1

Gojiti umetnost skepticizma . Z vidika psihoanalize , ljudje "ne ", brezup , namesto da "imajo " je . Učenje za izpodbijanje brezupne poglede začne z dvomi v svoje najtemnejše prepričanja . Psihoanalitik Roy Schafer trdi, da so čustva in prepričanja aktivno proizvaja posameznikovih notranjih odločitev, poudarki in opustitve . On predlaga , v skladu s teorijami psihoanalitik Ronald Fairbairn je , da se lahko" slab " ponotranjili organ vplivajo na percepcijo , selektivno poudarjajo slabe in nevarne vidike realnosti, medtem ko ignorirajo , kaj je dobro in življenje povečanje . Začnite nekateri zdrava odpornost na doom obremenjeno pričakovanja , če popolnost se zdi malo verjetno , da ne popolna katastrofa
2

Counter negativne predstave, s pogumno pozitivne alternative . . To ne pomeni zanikanja boleče in temnejšo plat življenja , to pomeni zavrnitev pravne brezupa kot edina možnost . Metaforično skriva pod čustveno odejo rezervnih delov za obupano osebo pred posledicami ukrepanja , ampak tudi zavira kakšna možnost napredka . Odziv na ustaljenih misli , kot so " Ne morem " z nasprotne misli , kot so : "Če ne morem v celoti izboljšanje stanja, kaj lahko storim , da bi bilomalo bolje ?" začne izkoristiti skrite iznajdljivosti in zmožnosti.
3

Practice " pozitiven samo govoriti . " Ljudje v nedogled razmišljati o svoji uspešnosti , dosežkov, in njihove možnosti , pogosto presegajo zavedanja . Psihoanalitik Ronald Fairbairn trdi, da te misli , ali "samo govori, " redko zgodi naključno : mentalne strukture, ki jih nezavedno orkester , jih usmerjati ter jih obveščati . Če prevladujoče mentalne strukture v mislih posameznika izhajajo iz kazenske ali depresivnih staršev številk , na primer, ali iz nemogočih idealih , neuspeh jeedini možni izid. Ampak psihoanaliza kaže, da je mogoče duševne strukture opraviti ne samo reforma, ampak revolucijo. Seznam vseh dosegljivih nalog , tudi če so to vstajanje iz postelje in se tuširal . Odločno zavrne " ne morem " z " ne morem narediti " X " " , tudi če je "X" , pomeni izdelavo zajtrk , hoja v nakupovalno središče ali čiščenje kuhinje .
4

Začetek majhna . Starodavni kitajski filozof Lao Tzu Znano je napisal: "Potovanje, dolgo tisoč milj se začne z enim korakom . " Občutki brezupa se bodo unerringly skušala zakopati vsak prvi korakoseba naredi , da bi prekinil s obup. Psihoanalitiki , kot so Herbert Rosenfeld in John Steiner trdijo, da se močni in vztrajni čustvena stanja , kot so brezupnost temeljijo na kompleksnih " patoloških organizacije" v mislih - običajne in ponavljajoče sistemov prepričanja, da postanejo globoko ukoreninjen . Nasprotna moč takšnih patoloških organizacij pomeni ob ponos v majhnih dosežkov in zavrnila moč notranje diskvalifikacijo in posmeh . Slednje sodijo v patološko organizacije - ki jih gledajo v oči in jim outface
5

Prevent izginjajočih čustva od sesul majhne vedenjske dosežke. . Občutki brezupa , zlasti tiste, ki jih ustvari patoloških organizacijami personalty , delujejo kot političnih ali verskih fanatikov , vztrajal, da ni alternative za obup , in da so vsi poskusi , da bi spremenili jalov ali patetično. Alternative obstajajo . Če je, na primer ,ponotranjili doom - Trgovec izjavlja, izlet trgovina z živili nemogoče , da kljubujejo - četudile nakup jepalico masla aliroll gumi . Brezup zmanjša vsakič, ko se sreča uspešen izziv .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane