Kako se znebiti Drmusanje

" Juddering " jedejanje tresenje ali trzanje nekontrolirano . To je lahko posledica strahu in tesnobe ali zaužil snovi, ki vplivajo na telo fizično. Če ne morete nadzorovati juddering na svoje, ne oklevajte , da se posvetuje z zdravnikom . Navodila

1

Zmanjšajte vnos kofeina . Zaužitju pijače s kofeinom , pakiranih povečujejo srca in možganske aktivnosti in ga je mogoče prekomernim , ki povzroča povišan srčni utrip in telesno tresenje . Drop kofeina odmerke do največ 300 mg. na dan ( približno tri skodelice kave ), da se zmanjša - kofein povzroča juddering .
2

Zmanjšajte količino stresa v svojem življenju , da bi pomagali zaustaviti juddering . Stres , ki jih je zahtevno delo ali težkem osebnem odnosu lahko povzročila , škoduje svojo čustveno , psihično in telesno počutje . Se vključujejo v aktivnosti in odnose , ki zmanjšujejo stopnjo strahu in povečanje veselje.
3

Naredite spanecprednostna naloga. Namenijo vsaj osem ur vaš dan za počitek in sprostitev. Pomanjkanje spanja povzroča utrujenost in depresijo , ki lahko vodi do juddering .
4

Odpraviti uporabe drog in alkohola . Jemanje drog ( amfetaminov in prehrana tablete , na primer ) ali pitju alkohola poveča raven kortizola , kar čutite polni energije in živ. Pozitivni učinki pa so le začasne narave , medtem ko so negativne posledice povišane ravni anksioznost, vrtoglavica, hitro dihanje in trepetom .