Kako Boost Your Spirit

Feeling modra zgodi, da nas vse na enem ali drugem času , vendar pa ni nujno, da je trajno stanje . Obstaja več korakov, ki jih lahko sprejmejo za povečanje vaše žganja , ali ste občutek navzdol zaradi osebnih izdaji ali nekaj stresa na delovnem mestu . Sodelovanje v dejavnostih, kot porabe časa na prostem, druženje s prijatelji in samo ob boljši splošni nase bo šeldaleč v smeri zagotavljanja tam jenasmeh na obrazu . Navodila

1

Naj revija , da bi spremljali vaše razpoloženje , pisanje v njem vsak dan o tem, kako se počutite in kaj se dogaja na ta dan . To vam bo pomagalo ugotoviti, če so vaše razpoloženje , povezane s stvarmi , kot so finančne težave, dela ali stresa .
2

Prepričajte se, da bi dobili dovolj spanja in vadbe . Moral bi dobiti osem ur spanja na noč . Zmerna telesna vadba , kot so sprehod trikrat na teden lahko še dolgo pot k povečanju svoje duhove.
3

Udejstvovanje v ustvarjalne dejavnosti , ki vam lahko pomagajo izraziti sebe in svoja čustva . Bodite umetnosti ali lončarsko razred , pisati poezijo ali da bi se pletenje , da se aktivno in izboljša razpoloženje .
4

Povežite se z dobrimi prijatelji, ki si jih lahko zaupam noter občutek, kot da imate nekoga, da obrnejo vam lahko pomaga počutijo manj izolirani ali sami .
5

Razvajajte se , ko se počutite vaše žganja potopu . Bodite mehurček kopel , jedel čokolado ali gre za manikuro , ko morate booster razpoloženje .
6

Obkrožite se s stvarmi, ki ti je všeč. To lahko pomeni, sveče, cvetje, vonjave , da boste uživali ali barv na vaših sten ali pohištva , ki odstranijo svoje duhove.