Kako se znebiti žalosti

bo Učenje, kako biti srečen spremeniti svoje življenje . Učenje za boj žalosti in korak naprej jeključna sestavina za srečo . Vsakdo doživlja žalost v življenju . Ko se boste naučili , kako se spopasti s temi žalostne situacije , boste izvedeli, kako izbrati način življenja sreče . Navodila
1

Nehaj misliti negativno . Prepoznati svoje negativne vzorce mišljenja . Ko boste vzeli obvestilo o vaših negativnih misli , lahko začnete , da jih nadzorujejo . Stop tiste negativne občutke mrtvih v svoje skladbe in ne boste mogli ustaviti cikel .
2

Osredotočite se na pozitivne stvari . Naredite seznam vseh stvari, ki ste hvaležni . Visi ta seznam v kuhinji ali v vaši spalnici , da služi kot dnevni opomnik. Na primer, od trenutka, ko smo se zbudili , obstajajo pozitivne stvari, da razmisli --- nekateri ljudje niso zbudili zjutraj , zato napišite " zbujam zjutraj " na začetku seznama. Osredotočite se na pozitivne stvari v vašem življenju in videli boste lepoto povsod.
3

Sledite skozi. Ne pozabite, da je kuhanje razred ste si vedno želeli , da sprejme ali da pot , ki ste želeli na pohod ? Začeti nekaj novega in se učiti od njega. Občutek dosežek boste počutili, ko boste končali bo preplavijo vsa žalostne občutke. Nikoli ne ustavi učenje .
4

zastavljene cilje za sebe. Vizualizirati, kaj želite doseči. Ko začnete razmišljati o doseganju ciljev , svoje možgane kemija spremembe, ki lahko dejansko pomagajo boriti občutke žalosti .
5.

Sleep . Pomembno je, da vam bo ostalo prednostna naloga , tako da lahko imajo učinkovito energijo za premagovanje negativnih čustev .
6

Udejstvovanje v vaji , ki vključuje eno uro kardio . Fizična aktivnost krepi endorfinov , ki so naravni ojačevalci razpoloženja možganov .