Kako ravnati žalosti

Žalost jenormalen del življenja, ki se vsak počuti na neki točki . Žalovanje po smrti ljubljene osebe ali razpadu odnosa vodi v popolnoma naravni občutki žalosti , da zmanjša s časom . Dejstvo je , da v teh različnih okoliščinah , da ne čutijo žalost bi kazale na prisotnost bolj zaskrbljujoče osnovne duševne zdravstvene težave . Vendar pa podaljšana občutki žalosti , brez očitnega vzroka , je lahkoznak klinične depresije in ga je treba obravnavati z ustrezno . Obstajajo mehanizmi spoprijemanja ki jih lahko uporabite , da se ukvarjajo z navadnimi občutki žalosti . Navodila

1

držijo svojega običajnega rutinsko če lahko, ali se vrnem k njej v najkrajšem možnem času . Čeprav lahko greste o vašem vsakdanjem poslovanju s težkim srcem na prvi, po vašem običajnem vzorcu vam bo preprečilo stanovanje na vaše občutke žalosti . Omogoča žalosti , da še naprej za nedoločen čas lahko privede do polnem cvet depresije , zato je najbolje , da preizkusite in dobili nad njim in se premakniti naprej s svojim življenjem tako hitro, kot ste lahko .
2

Pogovorite se s prijatelji in družina in jokati , če se nam to zahoče . Čeprav ne želite , da živijo na vaši žalosti po nepotrebnem , ga stekleničenja se lahko prav tako škodljivo. Če ste žalostni , ker je nekdo umrl , drugi pa se bo občutek na enak način , kot ste, in se pogovarjam z njimi o vaši ljubljeni osebi lahko koristno. Večina ljudi, ki so šli tudi skozi bolečo razpadu na neki točki in prijatelji bodo simpatični , če se počutite žalostni , ko se končarazmerje .
3

Privoščite si masažo , pa tvoja najljubša obrti, ali se pridružijo razred jogo , da se naučijo stres lajšanje dihalnih vaj . Vodenje sebe tako sproščeno , kot je mogoče vam bo pomagal spopadati z občutki žalosti .
4

Razporedi socialne datume s prijatelji. Čeprav se morda ne boste počutili zelo družaben prav zdaj, ko ste s svojimi prijatelji , da bo težko ostati žalostno za dolgo.