Faze Spopadanje s Greif

Po Kubler - Ross žalosti ciklu je sedem skupnih faze žalovanja . Ni vsakdo izkusi ali reagira žalosti na enak način , inčas, ki je potreben za reševanje in premagovanje žalosti razlikuje od osebe do osebe . Žalovanje lahko povzroči telesne simptome , kot tudi čustvene težave. Če ste izkusili dolgotrajno žalosti ali znake depresije , pogovorite s svojim zdravnikom ali drug zdravstveni delavec o tehnikah soočanja ali žalosti svetovanja. Šok in Denial

Shock se lahko pojavijo z vendar ne omejeno na nenadno izgubo ali tragedijo. Ni vsakdo gre skozi fazo šoka , vendar pogosti simptomi šoka vključujejo pomanjkanje čustev , nejevero in otopelost . Šok lahko povzroči telesne reakcije, kot so bledica in težave z dihanjem . Zanikanje se lahko pojavijo z udarcem ali brez njih , in posamezniki, ki gredo skozi to fazo se lahko pretvarjamo, da se ni nič zgodilo , in nadaljuje s svojo dnevno rutino .
Anger

Anger kot del žalujem proces, lahko pokaže kot zamer do okoliščin , drugih ljudi in celo samega sebe. Jeza jenormalen odziv na žalosti in javnost pent -up čustva. Vendar ,National Cancer Institute opozarja, da lahko pretirana zagrenjenost in jeza povezano s smrtjoznak zapleten ali dolgotrajen žalosti .
Pogajanja

Žalujem posamezniki lahko vstopijo v fazo pogajanj, kjer se skušajo izogniti izgubi in preprečiti slabe stvari dogaja. Pogajanje ponuja občutek nadzora . Krivda je lahko povezan s stopnjo pogajalske ko posamezna vprašanja , kaj lahko storite , da bi lahko delal , drugače spremeniti rezultata.
Depresija

Depresija se lahko pojavi pri katerikoli čas med procesom žalovanja , vendar je pogosta v zgodnjih fazah sprejemanja . Kratkotrajna depresija in nemoči jedel žalovanja , ko je prišlo doizgube ali ko ste predvideli izgubo. Vendar ,National Institutes of Health kaže zdravniško pomoč zaradi hude žalosti , ki traja več kot dva meseca . Posamezniki z depresijo v anamnezi se lahko koristi tudi zdravniško pomoč ali svetovanje v času izgube .
Preskus in prevzem

fazi testiranja je, ko začnete videti luč na koncu tunela . Lahko pridete ven za nove stvari za početi ali ponovno uvede dejavnosti, ki jih izogniti v času prejšnjih fazah žalovanja . Zadnja faza je sprejemanje . Ta faza jepostopen proces in se pojavi , ko ste sprejeti izgubo in spoznali, da so mnogi rezultati izven vašega nadzora . Tudi v primerih, ko jeizguba nerazložljivo ali se zdi nerazumno , sprejetje pripelje do okrevanja .