Vloga L- triptofana v serotonina

L - triptofan , znan tudi tako kot triptofana , jebistveno, amino kisline , ki je potrebna za normalen razvoj pri dojenčkih . To je potrebno tudi za ravnotežje dušika pri odraslih . L - triptofan sodeluje tudi pri sintezi serotonina . Viri triptofan

triptofan je prisoten v puranjega mesa in je pogosto krivi za povzročajo utrujenost po tradicionalni zahvalni obrokov . Triptofan najdemo tudi banane , mleko , sir in kruh .
Serotonin Predhodnik

Serotonin jekemikalija, ki igra pomembno vlogo pri prenosu signalov med živčnimi celicami . To je ustvarjena v možganih in se nahaja v prebavnem traktu , krvnih ploščic kot tudi v možganih samega . Serotonin je bilo povezano s dvigajo razpoloženje in je verjel, da se olajša spanec. Raven serotonina v centralnem živčnem sistemu igrajo vlogo pri depresije, apetita in občutek bolečine . Zaradi svoje vloge kot predhodnik serotonina , je triptofan uporablja kot pomoč pri spanju in pomirjevalih .
Hrana in triptofan

Hrana vpliva na proizvodnjo serotonina in triptofana igra vlogo v tem ciklusu . Po zaužitju obroka , bogato z ogljikovimi hidrati , je inzulina in ima za posledico znižanje ravni večini amino kislin v krvi . Vendar pa je triptofan z insulinom ne vpliva na enak način in kot posledica tega , sedaj vstopi v možgane preko krvno-možganske pregrade povečano stopnjo . Rezultat jepovečanje proizvodnje serotonina .