Ribe in depresija

Veliko ljudi, ki trpijo za depresijo, ne želite, da jemanje zdravil . Nekateri ljudje trdijo, da zdravila, da se počutijo slabše , medtem ko drugi preprosto bi rad , da bi našli bolj naraven pristop k zdravljenju simptomov . Čeprav so raziskave je le minimalna na tej točki , obstaja možnost, da se lahko porabijo ribje olje pomaga pri zdravljenju depresije . Raziskave

Nekatere raziskave so pokazale, da porabijo ribje olje pomaga zmanjšati depresijo in nihanje razpoloženja , ki so povezane z bipolarno motnjo . Študija , ki je bila opravljena Andrew Stoll , MD je pokazala, da 64 odstotkov manično - depresivna udeležencev, ki so se 10 gramov ribjega olja vsak dan za štiri mesece videl znižanje njihovih simptomov . To je rekel, potrebuje več raziskav, da je treba storiti na ribjem olju , kot možnost zdravljenja depresije .
Teorije /Špekulacije

najdemo v ribah maščobne kisline omega- 3 olje so verjeli , da jerazlog, da lahko deluje kot učinkovita možnosti zdravljenja depresije. Študija , ki je bila objavljena v Journal čustvenih motenj je pokazala, da je raven omega- 3 maščobnih kislin v rdečih krvnih celičnih membran nižja pri bolnikih z depresijo . To je misel , da je omega -3 so potrebni za pravilno delovanje možganov in poveča raven serotonina . Nekateri verjamejo, da jezmanjšanje živil, bogatih z omega -3 v naši družbiRazlog za povečano stopnjo depresije .

Vrste

je priporočljivo za posamezniki , da bi ribje olje dopolnila, namesto jedo ribe . Prekomerna poraba rib je lahko nevarna zaradi ravni kontaminacije z živim srebrom. To je dejal , obstajamožnost, da se ribje olje dopolnila lahko vplivajo živega srebra, kot tudi, da je pomembno, da preberete etikete za proizvode, ki ne vsebujejo nobenih . Priporočljivo je, da začnete jemati ribje olje na nižji dozi in delajo do večjih odmerkih v daljšem časovnem obdobju .
Premisleki

Na tej točki se je le minimalno bile raziskave narejeno na ribjem olju , kot možnost zdravljenja depresije . Večina medicinski strokovnjaki trenutno ne priporočamo, da bolniki uporabljajo ribjega olja v kraju svojega antidepresiv , kljub nekaj raziskav , ki kaže, da je lahko ravno tako učinkovita . To je najbolj primeren za bolnike , da je poraba ribjega olja , poleg svojega antidepresiv videti najboljše rezultate. Bolniki se priporoča, da se pogovorite s svojim zdravnikom pred začetkom dodatek ribjega olja.
Alternativne možnosti

Upoštevajte, da obstaja še veliko drugih dobrih virov omega- 3 maščobnih kislin odstopljenih iz ribjega olja . Jajca , laneno seme, bučna semena, olje oljne repice , rdeče meso , soja in orehi so vsi drugi dobri viri omega-3 . Posamezniki, ki ne jedo ribe ali se ne počutijo udobno ob ribje olje dopolnila morda ne bodo mogli izkoristiti prednosti depresiji zmanjšanje omega - 3 maščobnih kislin , ki jih vsebujejo ta živila v svoji prehrani .