Znaki in simptomi kronične depresije ali stresa

Simptomi kroničnega stresa in depresije so pogosto zelo podobni. Ko je stres pomembno in /ali dolgotrajen v trajanju , lahko dejansko povzroči depresijo . Stres in depresija more biti odgovorna za ne le duševno in čustveno trpljenje , ampak tudi fizično trpljenje in lahko uničujoče v marsičem do obolelega . Fizični simptomi kroničnega stresa

Kronični stres lahko uničijo na vašem telesu . Pogosto je več kot preprosta glavobolom . Simptomi kroničnega stresa tudi bolečine v hrbtu, bolečine v prsih, razbijanje srca , visok krvni tlak, zmanjšana imunost, prebavne težave in težave s spanjem . Ti simptomi , še zlasti ne zdravimo visok krvni tlak , lahko privede do resnih zapletov , kot so bolezni srca .

Psihični simptomi kroničnega stresa

Dolgotrajen stres lahko povzroči težave s tesnobo , nemir, skrbi , razdražljivost , žalost , jeza , občutek negotovosti, nezmožnost koncentracije , " izgorelosti " in pozabe . Kot je bilo omenjeno v uvodu , se lahko simptomi dolgoročno stres vodi v depresijo .

Vedenjski znaki kroničnega stresa

Ko se stres ne obravnava primerno v zdravem način , ljudje se pogosto obrnejo na druge načine " obvladovanje " , kot so prenajedanje ali pod prehranjevanje , zloraba drog in alkohola , kajenje ali umik iz socialnih situacij . Kronično poudaril oseba lahko tudi nagnjeni k jezni izbruhi in glasno vzklikal uroke in lahko trpi odnos konfliktov .
Telesnih simptomov kronične depresije

kronične depresije , znan kot distimija, jemanj huda oblika depresije . Simptomi ponavadi ostajal v daljših časovnih obdobjih , celo do nekaj let, vendarposameznik lahko na splošno deluje , kljub temu, da nenehno žalostno.

Fizični simptomi distiamija vključujejo težave s spanjem (bodisi preveč ali premalo ) in nespečnost , izguba energije in utrujenosti; prenajedanje ali pod prehranjevanje ; trdovratne bolečine, glavobol, krči in prebavne težave, ki jih ni mogoče odpraviti z zdravljenjem . Stradalac lahko počutijo zelo počasen
psihični simptomi kronične depresije

duševnih simptomov kronične depresije vključujejo vztrajno žalosten ali prazen občutek ; . Občutki krivde , nemoči , brezup in brezvrednosti ,težko čas s poudarkom ali sprejemanju odločitev ; . duševno " lenoba " in misli o smrti ali samomoru
Spopadanje s stresom in depresijo

zdravih načinov , ki se ukvarjajo s stresom , ki ne bo povzročila , da se razvije zasvojenost ali pridobivanje teže . Mayo Clinic predlaga povečanje vaše telesne aktivnosti , učenje tehnik sproščanja , meditira in ob joga ali Tai Chi . Drugi predlogi vključujejo pozitivno razmišljanje, masaže , beležke in svetovanje .