Dawn Simulatorji Versus Light Boxes

Svetlobna terapija pomaga nekaterim posameznikom , ki trpijo zaradi sezonsko čustveno motnjo ( SAD ) . SAD jeoblika depresije, ki udari vsako jesen in traja skozi zimske mesece . Zdi se omejeno izpostavljenost sončni svetlobi , da spremeni kemijo možganov , glede na kliniki Mayo . Dawn simulatorji posnema sončni vzhod , medtem ko lahka škatle trik možgane reagirati , saj bi na sončen dan . Raziskati prednosti obeh obdelav , preden investira svoj ​​čas in denar . Svetloba Polje Povzetek

škatle osvetlitev svetla luč, ki posnema sončni svetlobi . Povprečne žarnice nimajo intenzivnosti , potrebne za svetlobno terapijo . Svetlobe polja izdelani posebej za zdravljenje SAD morajo nuditi 10.000 luksov na razdalji od 1 do 2 metrov . Poleg tega je treba škatle filtriranja škodljive ultravijolične žarke . SAD bolniki morajo sedeti pred svetlobo škatle za približno 30 minut vsako jutro.
Dawn Simulator Povzetek

Razmislite o možnosti pri nakupu jutranjo simulator . Nekateri simulatorji preprosto zagotoviti postopno svetlobo , kot dasonce vzhaja . Drugi dawn simulatorji ponujajo nastavljive svetlobne jakosti , backup budilke , bralne luči in radia. Nastavite simulator , da v času , ko se zbudite insimulator bo postopoma osvetlila spalnico v obdobju od 30 do 60 minut, dokler svetlost doseže najvišjo intenzivnost ob nastavljenem času.

Stroške v primerjavi

Nakup polje kakovost svetlobe pomeni vlaganje $ 100 ali več . Oba lahka škatle in dawn simulatorji pridejo over-the -counter in zavarovalne družbe pogosto zavračanje pobral stroške . Dawn simulatorji tečimalo manj kot lahka škatle , ne pa veliko . Cenejše sorte strošek $ 30, medtem ko lahko višje -end simulatorji z dodatnimi možnostmi, kot backup alarmi stanejo 150 $ ali več . Novejše izdelke ponujajo polje kombinacija svetlobe in jutranjo simulator za približno 170 $ . Ocene stroškov so vzete iz maja 2010.
Raziskave

pogledamo raziskave pomaga malo pri odločanju med jutranjo simulatorju in svetlobno škatlo. Študije o učinkovitosti svetlobne terapije in simulacijo zore je povzročila 57 -odstotno stopnjo uspešnosti za lahka škatle in 50 -odstotno stopnjo uspešnosti zoro simulatorjih med SAD trpijo , glede na raziskave, opravljene na univerzi Columbia .
Kako izbrati

Razmislite o vašem načinu življenja , ko se bo odločala med svetlobna škatla in zori simulator . Škatle lahka zahtevajo dnevni čas naložbo 30 minut ali več , medtem ko zori simulatorji delo , medtem ko spiš . Za hudo SAD , so možnosti za uspešno zdravljenje izboljšamalo pri uporabi polje svetlobe . Vprašajte svojega duševnega zdravja strokovno ali zdravnika za morebitna priporočila . Najpomembneje je, da kupujejo le izdelke, svetlobna terapija podjetja s trdno ugled pri zdravljenju SAD .