Mineral je precej pogosta v ZDA , deloma zaradi sodobnega življenja. Naša zemlja je bil osiromašeni mineralov , zaradi česar je manj mineralnih bogati tipov proizvodov na policah trgovin . Ljudje v tej državi tudi jesti veliko predelane hrane - in to ne pomeni le hitro hrano . Zamrznjene in predpakiranih obroki z visokimi zneski natrija in malo hranilne vrednosti so deloma krivi .
Drugih razlogov pomanjkanja mineralnih
V nekaterih okoliščinah ,pomanjkanje mineralnih je posledica osnovnega zdravstvenega problema. Pogoji, kot so motnje v delovanju ščitnice, želodčnih in črevesnih motnjah, kronično drisko , zlorabo odvajal , motnje hranjenja , podhranjenost , diabetes in bolezni ledvic lahko povzroči pomanjkanje mineralov .
Najpogostejši minerali , potrebnimi za dobro duševno zdravje
Magnezij jezelo pomemben mineral za dobro duševno zdravje . Pomanjkanje je tudi eden izmed najpogostejših vzrokov fizičnih depresije . Pomanjkanje magnezija je odgovoren za anksioznost, vznemirjenost in celo halucinacije tudi . Drugi najbolj znanih in pomembnih mineralov , ki so potrebni , da se prepreči ( in včasih zdravljenje ) depresija vključujejo kalcij, cink , železo, mangan in kalij . Vsak mineral ima svoj namen .
Magnezij podpira mineralizacijo kosti , zgradbo beljakovin, mišične krče , živčne impulze , in povečuje imunost .
Kalcij je odgovoren za rast in zdravje kosti in zob ter pomaga pri strjevanju krvi.
Cink proizvaja genskega materiala in beljakovin , prevozi vitamina A po telesu in je odgovoren za okus dojemanja , celjenje ran, proizvodnjo sperme in razvoj normalno ploda .
Železo je del hemoglobina ,beljakovin , ki prenaša kisik skozi telesne celice .
Mangan omogoča celične odzive , čeprav jemineral znanstvenikivsaj vedel . Deluje z encimi in je bistvenega pomena za mnoge telesne funkcije , ampak kako je to storjeno še nekoliko napačno razumljen .
Nazadnje , kalijev ohranja tekočino v telesu in elektrolitov ravnotežje in pomaga pri mišičnih krčev , zdravje celic in živčnih impulzov .
Drugi simptomi mineral izčrpavanje
da bi ugotovili , ali jepomanjkanje mineral vzrok za depresijo , je pomembno vedeti, drugih simptomov, ki so z njo . Vse te mineralov lahko vplivajo na razpoloženje .
Pomanjkanje magnezija lahko povzroči takšne simptome, kot so razdražljivost in živčnost, nereden srčni utrip, težave s prebavo , astma, sindrom kronične utrujenosti in krčev.
Izgubo kalcija lahko povzroči mišice krči in prebavne motnje , osteoporoza in izgube kostne mase (zlasti pri starejših ženskah ) , krhki nohti , nespečnost in visok krvni tlak .
pomanjkanje cinka lahko povzroči akne, pogostim in tekočih prehladi in gripo , pomanjkanje spolne zrelosti , počasna rast in izguba nočni vid invoh .
Brez železa , lahko posamezniki doživijo utrujenost in slabost, krhke kosti , krhke lase in nohte , izpadanje las, nenavadno oblikovane nohte , živčnost ali zamikom v duševnem odgovorov je .
Mangan pomanjkljivost šteje redka, a ljudje s pomanjkanjem mangana navadno razvije rdeče , luskaste izpuščaj.
kalija in natrija izčrpavanje kombinaciji lahko povzroči nepravilen srčni utrip in šok. Izčrpavanje kalijev ne more sama vplivati živčevja .
Zdravljenju in preprečevanju Mineral Depletion
Mineral izčrpavanje se ponavadi lahko zdravimo in preprečujemo s hrano ali dopolnil , razen če jo povzroča bolezni , pri čemer je bolezen sama je treba zdraviti . V skrajnih primerih pomanjkanja , lahkoposameznik treba obravnavati intravensko obnoviti ravnovesje mineralov v telesu hitreje .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane