Kako preživeti depresiji iz Ločitev

Ločitev jetežak . Ne glede na razloge za razvezo zakonske zveze , jekonec en del svojega življenja inzačetek drugega. To je razumljivo, če ste se ukvarjajo z depresijo kot posledica razveze zakonske zveze . Vendar ne pozabite : boste sčasoma opomore od depresije. Navodila

1

Pogovorite svoje občutke . To je mogoče storiti s prijateljem ali družinskega člana. Če je vaša depresija je huda , bi morali razmisliti govoril z zdravstveni delavec. Vi ste žaluje za izgubo vaše poroke , in govoril o njem , je katarzičen , predvsemstrokovno, ki je dobro opremljena za določeno stanje uma .
2

Vzemite si čas , da se sprostite . Medtem ko ste se ukvarjajo z depresijo od razveze , morate si dovolite biti manj produktivni in naj počiva več. Razvajajte se , ko boš lahko . Jejte dobro , da kopeli in Razmetanje na pedikuro .
3

Pridružite se skupini za podporo . Spoznavanje ljudi v podobnih situacijah lahko pomaga počutijo sprejete in ne tako sam. Medtem ko se pogovarjam z vašo družino in prijatelji , je koristno , v zvezi z drugimi v vaši situaciji je terapevtsko.
4

sami redno opozarjajo , da imate svetlo prihodnost pred seboj . Težko je , ko žalujem preteklost in upanje za določeno prihodnost. Osredotočiti na druge cilje , ki jih imate , niso zaposleni v vašem zakonu.
5

Izogibajte drog in alkohola . Mogoče bi vas tudi zanima jih uporabljajo kot način za pobeg bolečino, ki jo čutiš . Vendar pa lahko dejansko poslabša svoje občutke depresije in da se boste počutili slabše .