Kakšne so prednosti masaže na depresijo ?

Nacionalni inštitut za duševno zdravje (NiMH ) opredeljuje depresijo kot občutek žalosti in brezupa , ki traja več tednov na koncu. Tradicionalne metode za spopadanje z depresijo najpogosteje vključujejo psihoterapijo in /ali antidepresivov . Medtem ko so te metode učinkovite, lahko vaš terapevt priporočajo tudi alternativne terapije, kot so masaža , za lajšanje simptomov depresije . Detox

Ali ste depresivni ali ne, masaža terapija pomaga sprostiti toksinov v telesu , ki so se nakopičile zaradi slabe drže , delu in vsakdanjih obveznosti , ki lahko povzročajo stres . University of Northern Iowa wellness in rekreacijske storitve ugotavlja, da masaža sporočila odpadni produkti (splošno znano kot toksinov ), ki so zgradili v mišicah , ki omogoča hranila in kisik , da teče na tiste mišice in zagotoviti olajšave. Potisnjen lahko okrepijo bolečine v telesu , ki jih je kopičenje toksinov povzroča . Rdečica ven vaš sistem vam omogoča, da se počutijo spočiti in sproščeni v svoji koži . Morda niti ne zavedajo , kakšen je obseg vaše fizično ( in čustveno ) neugodja , dokler lahko doživite ponovne prednosti masaže .
Sprostitev

terapija Masaža mogoče ponuditi zasebni praksi , v at-home imenovanju ali v spa ali salon. Ozračje v nobeni obliki zdravljenja masažo sejo mora biti miren , vabi in udobno . Če poleg depresije tudi vi trpijo zaradi tesnobe , je težko , da se sprostite in se v tem trenutku. Glede na kliniki Mayo , veliko ljudi poroča, da masažna terapija jim pomaga doseči večji občutek za dobro počutje in sprostitev .

Znesek olajšave , ki jih masaže je različen za vsakega posameznika. Tudi če je vaš masaža le pomaga , da se sprostite za kratek čas , je to lahko dovolj, da bi videli, kako drugače lahko občutite , in vam cilj, da se osredotoči na v vašem okrevanje od depresije.

Skrb zase

Ena od ključnih sestavin depresije jepomanjkanje samozavesti . Nizka samozavest povzroči, da se ves čas dvomite vase in svoje sposobnosti . Težko je , da želijo storiti ničesar koristnega za sebe , če se ne počutite , da si ga zaslužijo . Masaža terapija jenačin za pomoč pri lajšanju depresije , medtem trudi , da skrbijo za sebe. Vsakdo ima pravico do neke samo- razvajanje in masažna terapija vam lahko pomagajo doseči večji občutek zavedanja, da boste bolj nagnjeni , da še naprej uporabljajo masažo skrbeti zase tako psihično in fizično .