Zinc & Depresija

Nizka raven cinka lahkodejavnik v nekaterih primerih depresija in motnje razpoloženja . Po podatkih Urada za prehranska dopolnila ,človeško telo nima mehanizma za shranjevanje cinka. Zato bi morali ljudje skrbeti , da imajo dovolj cinka v njihovi prehrani , da se ohrani ustrezno fizično in psihološko delovanje . Kombinacijo genetskih , okoljskih in nevroloških dejavnikov, lahko sodeluje pri povzročanju depresije , in ljudje bi morali razpravljati o svojih simptomov z zdravnikom . Cink

Cink jemineral, ki je ključnega pomena za pravilno delovanje številnih procesov v telesu . Cink pomaga uravnavati imunski sistem , zdravljenje , čutila okusa in vonja , delitev celic in proizvodnjo DNK . Po podatkih Urada za prehranska dopolnila , cink spodbuja rast in razvoj otrok. Cink se lahko zaužije v živilih in prehranskih dopolnil , in to jeznačilnost nekaterih prehladu . Živila, ki so dober vir cinka vključujejo morski sadeži, rdeče meso , perutnina, mlečni, stročnic in žitaric .
Jezik Depresija

depresiji , ki je lahko imenovan tudi depresija ali unipolarni depresiji, jeduševno stanje označeno z obstojnimi občutki žalosti in simptomi , ki zavirajo vsakodnevno delovanje neke osebe . Simptomi depresije lahko vključujejo občutek brezupa , odstopa od prijateljev in socialnih razmer , izguba zanimanja za zabavne aktivnosti , utrujenost, kronične bolečine , motnje spanja , spremembe apetita in samomorilnih misli in vedenja .

Korelacija

po študiji, objavljeni leta 2006 v reviji Nutrition Reviews , nizka raven cinka so povezane s prisotnostjo depresije in terapevtskega vnosom cinka lahko zmanjšajo depresijo . Glede na raziskave, 2009 , objavljenem v reviji Biological Trace Element Research , so pomanjkljivosti cinka povezane z motnjami razpoloženja in depresije.
Premisleki

Po Zinc.org , motnje zaznavanja lahko vedenjske motnje , težave s spominom in zaviranje rasti se posledice ekstremnih cinka pomanjkljivosti pri otrocih in dojenčkih . Pogosti simptomi pomanjkanja cinka pri odraslih, lahko vsebujejo suho kožo, lomljive nohte , izguba apetita , akne, otopela čutila za okus in vonj in nestabilne razpoloženja .
Zdravljenje

skupno simptomi pomanjkanja cinka lahko obdelamo z vnosom cinka v prehrani ali v obliki dodatkov . Doza približno 25 mg na dan, so lahko primerne za lajšanje simptomov . Preveč cinka lahko povzroči bolečine v trebuhu , slabost in bruhanje . Depresija jeresno stanje, ki lahko zahtevajo antidepresivov , kot je Zoloft in Prozac in psihoterapijo za učinkovito zdravljenje .