Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | depresija |
    Kako Rebound od depresije
    Kot ugotavljaMayo Clinic , boste pogosto morali poiskati pomoč od drugih, ki se ukvarjajo z depresijo . Nacionalni inštitut za duševno zdravje ( NiMH) pojasnjuje, da je depresivna motnja vplivi vaše vsakdanje življenje , v nasprotju s skupnimi , minljive občutki žalosti . NiMH strokovnjaki poudarjajo, da , medtem ko nekateri ljudje nikoli ne prejemajo zdravljenje za svoje depresije , tisti, ki se nagibajo v korist. Navodila

    1

    se posvetujte z zdravnikom . NiMH predlaga izključuje fizičnega vzroka , kot je problem ščitnice ali virus , za vaše simptome depresije . Z medicinske vzroke odpraviti, NIMH svetuje iščejo nasvet za duševno zdravje strokovnjaka . To bo verjetno povzročilo rednih terapijah .
    2

    Razmislite ob antidepresiv . Pogovorite se možna tveganja in koristi, s svojim družinskim zdravnikom in terapevtom . Če se odločite za zdravila na recept , da pomaga olajšati depresija , bo vaš terapevt lahko priporoči v povezavi s stalno terapijo.
    3

    Stick za svoj ​​načrt zdravljenja . Kot ste začeli preobratu iz nizkih točk depresije je , Mayo Clinic zdravniki trdijo, da vas bo morda zamikalo, da bi preskočili sejo terapijo ali odmerek zdravil . Svetujejo proti temu , da bi se izognili - odtegnitvene simptome podobne in ovinek iz vašega napredka .
    4

    Get dovolj spanja . Mayo Clinic trdi, da je spanje pomembno, če ste depresivni . Če imate težave s spanjem , omenja se s svojim zdravnikom .
    5

    Sodelujte v redno vadbo . Vaja se lahko ublaži depresijo na več načinov. Sprošča kemikalije v možganih , ki povzdignil razpoloženje in dvigne svojo telesno temperaturo , ki pomaga zagotoviti miren . Mayo Clinic zdravnik Gabrielle J. Melin , MD predlaga, da se začenja počasen. Realistične cilje za vadbo ponujajo boljšo možnost za uspeh , zaradi česar je bolj verjetno, da vaja bo pomagalo vzdrževati vašo okrevanje od depresije.
    6

    Practice neko obliko sprostitve . To lahko vključuje joga , akupunktura ali masažo. Te dejavnosti se obravnavajo povezavo um - telo , ki lahko igrajo pomembno vlogo pri depresiji .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane