Živila , da bi ljudje vdrta

Obstajajo številni vzroki za depresijo in hrana je pogosto eden izmed njih. Čeprav se lahko nekatera živila, dober okus in zagotoviti začasno izbruh energije, vnos in umik iz nekaterih živil lahko ustvarite občutek pritiska . To je lahko še posebej velja v kompulzivnih jedcev in tiste z motnjami hranjenja . Sladkor

V " Lethbridge dodiplomskih Research Journal, " Marie- Hélène Lyle razvršča beli , predelan sladkor kot neke vrste prepovedanih pomirjevalih . V nekaterih primerih je drže , da " odvisniki sladkorja " lahko doživite odstopu od pogodbe sladkorju, na enak način, alkoholiki umik alkohola izkušnje . Sladkor lahko vpliva tako na telo in duha z ustvarjanjem nihanje razpoloženja in povzroča pridobivanje telesne teže . Dr Annette Nay pravi sladkor povzroča, da telo , da gredo na kemično visok , začasno dvignete razpoloženje. Ko se sladkor visoke pojenja , je to razpoloženje nadmorske višine je padel , zaradi česar jedec , da vstopijo v stanje depresije , dokler jih lahko porabijo več sladkorja .
Kofein

Po mnenju dr . Daniel Hall - Flavin Mayo Clinic , lahko posamezniki, ki so občutljivi na kofein doživljajo depresijo, ki jo je začela kofeina . Čeprav je kofein sama ne more biti kriv , ker je dr Hall - Flavin pravi, da ni neposredne povezave med kofeinom in depresijo , nekateri ljudje postanejo depresivni pred izgubo spanja zaradi kofeina vnosa. Kofein lahko sprožijo depresijo , če jepotrošnik zasvojena ali odvisna od kofeina in se ustavi ga pil. So morda ugotovili, da dobijo več razdražljivosti in izkušnje glavobol in utrujenost ob končujem kofein. Kofein se nahaja v sode , energetskih pijač in kave , kot tudi čokolado in nekaj žvečilnega gumija .

Škrobnih živil

FoodForTheBrain.org kaže na visok vnos maščobnih in škrobnih živil, obogatenih z rafiniranih ogljikovih hidratov , kot so bel kruh , testenine in riž , lahko spodbudijo depresivno stanje . Koposameznik poje teh živil , se uporabljavitamin B v svojih telesih obrniti rafiniranega sladkorja in ogljikovih hidratov v energijo , s čimer plašč svoje prave energije in povzroča navzdol razpoloženje zamahu . Taka dejavnost lahko povzroči tudipotrošnik hrepenijo več prečiščenih ogljikovih hidratov , s čimer compouding depresije in povzroča pridobivanje telesne teže in utrujenost .
Fast Foods

Ni skrivnost , da jevelika vnos hitro prehrano lahko povzroči povečanje telesne mase , vendar pa lahko sproži tudi depresije . Visoka koncentracija olja in maščobe v hitro hrano , prispeva k nezdravo psihično stanje , ki povzroča jedci , da postanejo depresivni , ko jedo veliko maščobnih hitro hrano. Po ThatsFit.com ,University College London je pokazala, fast food , da je 58 odstotkov bolj verjetno , da povzroča depresijo kot živila, ki jih vsebujejo zdrave maščobne kisline omega- 3 in antioksidante .