Serotonin Deficiency Disease

bolezen pomanjkanja Serotonin se pojavi, ko serotonin raven v telesu pade na nezdravo . Serotonin dela za ureditev apetit , razpoloženje , spanec in kognitivne funkcije . V večini primerov lahko preproste spremembe življenjskega sloga povratne pomanjkanje serotonina . Vloga triptofan

triptofan,amino kisline pretvori v serotonin in postane ključni vir možganih za nevrotransmiterja . Nezadostne količine te amino kisline lahko privede do tesnobe , depresije in drugih simptomov pomanjkanja serotonina .
Vzroki serotoninskega pomanjkljivost

Insulin odpornost , stres , način življenja in prekomerno uporaba antidepresivov lahko prispeva k znižanju ravni serotonina . Izpostavljenosti pesticidom , PCB ( poliklorirani biphenols ) in nekatere plastike lahko tudi vnaprej serotonina in triptofana izčrpavanje .

Simptomi pomanjkanja jezik jezik

serotonin pomanjkanjem kaže v številnih načinov, vključno utrujenost , motnje kognitivne funkcije , napadi panike , kompulzivnega vedenja in tesnobe. Depresija je najpogostejša in se lahko kažejo kot blage do hude in se razlikujejo po trajanju.
Vloga zdrave prehrane

Najdeno v mlečne izdelke , ribe, perutnina , oreškov in zrna , triptofan igra osrednjo vlogo pri preprečevanju pomanjkanja serotonina . Kofein in alkohol vnos je treba omejiti ; tako tanjšajo triptofan in serotonina v telesu . Diete z nizko vsebnostjo beljakovin prispevajo k tanjšanju esencialnih aminokislin , kot so triptofan.
Dodatne načinov za povečanje serotonin Levels

povečana izpostavljenost naravni sončni svetlobi , dodatki , meditacija, in pozitivno razmišljanje lahko pomaga s povečanjem in ohranjanje zdravih raven serotonina .