Naravna sredstva za menopavzi, depresija

Ženske šele začenja pot v menopavzi pogosto ugotovili, da je eden od simptomov, ki jih doživljajo depresijo . Nelagodje vroče utripa , nerednih obdobij in zadrževanje vode lahko cestnino . Če je vaša depresija je huda in dolgotrajna , bi morali videti strokovnjakom za zdravstveno varstvo pri diagnozi in zdravljenju . Ampak, če imate blago ali zmerno depresijo , obstaja nekaj zelišča , dodatki in vaje, ki jih lahko poskusite , da bi morali dati vam olajšave. Dve pomembni dodatki

St Šentjanževka , s sestavinami hipericina in hiperforina , deluje na zelo podoben način kot Prozac , brez možnosti hudih stranskih učinkov . Stari Grki so uporabljali to rastlino za depresijo in živčne motnje , kot so anksioznost . Nekaj ​​neželeni učinki, ki bi lahko doživeli iz šentjanževke so mile - predvsem slabost, suha usta in občutljivost na svetlobo

možgani kemične 5 - HTP (5 - hidroksitriptofan ) jeprekurzor serotonina v. možganov in je dragoceno v boju proti depresiji . Medtem ko šentjanževke in Prozac delo za ustavitev ponovnega privzema serotonina , 5 - HTP dejansko pomaga , da proizvajajo več , tako da je na voljo , da bi izboljšali kakovost vašega spanja in vam pomaga boj stres in tesnobo . Ta dodatek je na voljo v obliki tablet in jih je mogoče kupiti v vsaki lekarni ali trgovini z zdravo hrano, kot tudi na spletu. Začnite jemati po eno tableto, v času večerje za prvi teden ali dva . Dodate lahko tableto zjutraj tako dolgo, kot ste ga prenašajo dobro ; z drugimi besedami , če ne bi tudi vi zaspanosti podnevi . Največji odmerek je običajno štiri tablete na dan, dve zjutraj in dve zvečer .
Bioidentical hormonska terapija

Ko se ukvarjajo z menopavzo , in pre- menopavzi , predmet hormonskega nadomestnega zdravljenja , prihaja gor . Odgovor Sodobna medicina je na neudobnih simptomov menopavze je , da se predpiše sintetičnega ali živalskega izvora estrogen. To lahko pomaga razbremeniti nekateri od simptomov , toda novi podatki kažejo, da so ta zdravila povezana s povečanjem incidenco raka na dojki in kapi pri ženskah . Varnejše in brez recepta , način za upravljanje simptome menopavze , vključno z depresijo , je bioidentical hormonsko terapijo . Bioidentical hormonsko terapijo , je progesteron iz rastlin , ki presnavlja v človeškem telesu, tako kot svoj ​​progesterona . Običajno se uporablja kot krema , je bil soje izpeljani progesteron pokazale za lajšanje težav, povezanih s prevlado estrogena v obeh žensk in moških. Tako imenovani spolni hormoni dejansko imajo veliko delovnih mest izven reproduktivnega sistema . Ti , skupaj z nadledvičnih - in - ščitničnih hormonov proizvedeni , morajo biti v ravnovesju za optimalno telesno in čustveno zdravje . Progesteron krema lahko pomaga pri tem.
Uma in telesa Connection

Vaše splošno zdravje ima veliko opraviti z vašo čustveno stanje . Ko imate kronično nelagodje , kot so zaprtje, zadrževanje vode ali utrujenosti , ima lahko velik vpliv na vaše napovedi. Zdrava prehrana sestavljena iz vsaj 75 odstotkov zelenjave in sadja, veliko vode in redno zmerno vadbo bi vam prednost v boju proti menopavzi depresije. Ne pozabite, da bi dobili dovolj počitka , in si vzemite čas zase , kot je vaše telo spremeni .