Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | depresija |

Naravna sredstva za jezo in Depresija

Suicide in Mental Health Association International ( SMHAI ) ugotavlja, da sta depresija in jeza zelo tesno povezana ; Zato , če ste depresivni , najverjetneje ste jezni , kot dobro. Depresija povzroča enega do obupan , brez vrednosti in nemočni . Če lahko nadzor nad svojo jezo , bo vaša depresija sledijo. Medtem ko so zdravila, kot so Prozac, Paxil in se uporablja za zdravljenje depresije , obstajajo tudi naravno zdravljenje za depresijo in jezo. Sprostitvene tehnike

Ko boste postali depresivni , vaše misli postanejo negativni ; je občutek vse je " strmoglavil " okoli vas. Preprosta vaja rutinsko , kot 30 minut na tekočem traku , lahko pomaga pomladiti svoje telo in duha. Tudi, poskusite pričarati prijetne slike, ko se počutite modro ( npr. slikagojiti dogodek ali oseba) . Pomislite na nekaj , zaradi česar se počutite dobro o sebi in svetu na splošno.
Določanje vprašanju

ste jezni in depresivni razlogom. Dokler ne boste našli vir svojo jezo in depresijo --- in popraviti --- ste verjetno jezen in potrt . Vsakdo je drugačen --- tisto, kar povzroča enega posameznika , da postanejo depresivni lahko imela nasproten učinek na drugega posameznika . Morda ste izgubili službo ali zakonca ali pa so preprosto nezadovoljni s tem, kako je vaše življenje razgrniti . Ne glede naproblem , ga zapišite in navesti , kaj boste storili , da to popravimo ( npr. spreminjanje vašega okolja , izboljšanje svoje komunikacijske spretnosti ali s pomočjo humorja omiliti stres ) . Snemanje svoje misli in napredek na dan in ostati osredotočen na odpravljanje težave. Če je situacija izven vašega nadzora , pa naj bo . Ne morete nadzorovatineobvladljive . Vendar lahko nadzorujete vaš odziv nanj .
Therapy

občutek jezen in potrt, da je vedno dobro, da se pogovorite z nekom, ti občutki . Zaupanja vredna prijatelja ali družinskega člana je lahko zanesljiv ; Vendar pa , če ste neudobno baring dušo z njimi , iščejo storitev terapevta ( glej poglavje Viri v tem članku ) . Zdravljenje je potekalo v varnem in nadzorovanem okolju . Pogosta oblika psihoterapije , kognitivno vedenjska terapija , ki je zasnovan tako, da se osredotočijo na koren svojo jezo in depresijo . Osredotoča se na spreminja svoje negativne misli in vedenja v pozitivnimi. Spletne podporne skupine so drugo možnost --- kot član teh skupin, se lahko povežejo z in se učiti od drugih, ki so imeli težave z jezo in depresijo .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane