Kako nekomu pomagati z depresijo in Stres

depresija in stres , so zdravstvene težave , ki se pojavljajo v čustvenih načine. Čeprav je zavedanje tako se širi , ljudje še vedno verjamejo, depresija je najbolje rešiti spreprosto " snap od njega ," in da jenajboljša rešitev za stres je samo , da se sprostite . Ampak to ni tako enostavno. Pomagati prijatelja ali družinskega člana, ki ima teh zdravstvenih motenj , jestvar jo razumeti in spodbujati ustrezno zdravljenje . Navodila

1

Razumeti depresijo . Depresija jebolezen, ki jo povzroča nepravilno možganske kemije . Vendar pa lahko njene simptome povzroči, da verjamejo,oseba je samo slabe volje . Razumevanje , da jeoseba bolna , jepomemben prvi korak do okrevanja .
2

Razumeti stres. Stres ni povsemfunkcija , kaj se dogaja okoli vas . To je tudifunkcija vaše sposobnosti za spopadanje z njo . Ljudje s težavami v stresnih počutite preobremenjeni s stvarmi , da lahko drugi zlahka ročaj . Tisti, ki imajo težave stresnih potrebujejo pomoč v obliki terapije obvladovanja stresa za . Depresija lahko poslabša stres , insta pogosto gredo skupaj.
3

Know simptome . Simptomi depresije vključujejo letargijo , žalost , jok uroke, težave s spanjem , neodločnost , utrujenost, brezbrižnost , pomanjkanje osredotočenosti , spremembe v teži in celo fizične bolečine . Intenzivnejše znaki depresije vključujejo občutke brezupa in samomorilne misli ali vedenje. Stres predstavlja deset simptomov s telesom, umom in dejanji. Ti vključujejo težave s spanjem , razdražljivost, slabost, zlorabe drog in alkohola , glavobol, socialni umik , pozabljivost in razbijanje srca .
4

Spodbujajte pomoč za depresijo . Ker depresija jemedicinski bolezen , ki jo potrebuje ustrezno zdravljenje. Vendar pa lahkooseba, ki je nerodno . Spodbujanje prijatelju lahkosocialna stigma depresije veliko manj strašni . Lahko greš tako daleč, da ponudi urnik in celo udeležijo prvega sestanka. Če to ne deluje , povej osebi, njegovi simptomi so lahkoposledica drugega bolezenskega stanja , in da je najbolje , da so jih izključiti .
5

posredovati, če je to potrebno. Depresija včasih doseže takšno napredno stanje , da lahkooseba, ki ni več razmišljati racionalno in je lahko celo škodljivo zase. Poziv k zdravniku ali potovanje na urgenco lahko v redu.
6

Priporočamo terapijo stres lajšanje . Če jeoseba pri zdravniku za depresijo , lahkozdravnik tudi priporočajo dihanja in sproščanja ali predpisano anti- anksioznost zdravil . Druge terapije , kot so joga , meditacija in redno vadbo lahko tudi pomagajo .