Pomaga s hudo depresijo

V skladu s klinike Mayo , kronična dolgoročna depresija ena najpogostejših zdravstvenih pogojev na svetu. Velika depresija se pogosto omenja kot klinično depresijo . Znaki in simptomi vključujejo izgubo zanimanja za vsakodnevne aktivnosti , občutek brezupa , jok in izgubo spanja . Simptomi se močno razlikujejo od osebe do osebe . Čeprav ni posebnega razloga za depresijo ,Mayo Clinic navaja biokemičnih , geni in okolje kot glavnih dejavnikov . Iščejo podporo in pomoč, ko trpijo zaradi hude depresije je kritičen --- simptomi se pogosto niso sami rešiti , in je ponavadi potrebno zdravljenje . Svetovanje

Poiščite strokovno duševnega zdravja svetovanje. Pogovorite se s svojim zdravnik najprej za priporočila o tem, kdo govoriti z . Različne svetovalci specialisti na različnih področjih, vključno z razvezo , zaposlitvenih in družinskih razmerjih . Intervju z več svetovalci , preden izberete eno za srečanje z redno . Ti bodo govorili o zelo osebnih vprašanj , zato je zelo pomembno, da se počutite udobno s svojim svetovalcem . Se pozanima, če je duševno zdravje svetovanje krije svojo zavarovalnico . Javna svetovanje in krizni centri so poceni ali brezplačne možnosti so na voljo za ljudi brez zavarovanja, ali katere Zavarovanje ne pokriva obiske .
Zdravila in zdravljenje

različne peroralnih zdravil se predpisuje za zdravljenje depresije . Ne pozabite, da vedno jemanje zdravil , kot je predpisano , in nikoli nenadoma prekine zdravila. Razumeti, da zdravila ne bodo takoj rešiti depresije. Manjše izboljšave bodo vsak dan. Dodatna zdravljenja lahko vključujejo svetlobno terapijo , magnetnim draženjem in Terapija z elektrošokom so tudi pomisleki .

Friends and Family Support

Pogovor z nekom , ki mu zaupate o vaših skrbi . Razumeti , da je podpora od prijateljev in družine, je ključnega pomena. Ne počutim se , kot da ste se bo sodilo , je pomembno , da poiščejo pomoč od zunaj in napotke. Govorite z ožjega družinskega člana ali verskega voditelja .
Crisis Line

Zapišite številko depresija krizno linijo in označeni s številko z vami . Postavite številko v vaši denarnici , avto ali na vašem hladilniku. Pokličite krizno linijo, 911 ali obiščite vašega lokalnega prostora v nujnih primerih , če so prisotne samomorilne misli . Dodatni znaki , naj nemudoma poiščejo zdravljenje vključujejo prisluhe , pogoste neizzvan jočejo epizod , potrtost , za več kot dva do tri tedne , in ki imajo delo, šolo ali redno življenje prizadeto zaradi depresivnih epizod, .
Zdravega življenjskega sloga

Nadaljuj na vzdrževanje zdravega načina življenja . Ne porabijo velike količine alkohola . Vključujejo vajo v vaši dnevni urnik --- hodi okrog bloka ali pa se pridruži vadbi so vsi Greats način, da ostanejo aktivni. Jesti prehranske , zdravstvene obroke . Vključujejo različne svežega sadja in zelenjave v vaši prehrani . Še naprej prizadevala za pomoč od zunaj in odnose predlaga, National Institutes of Health. Pridružite se skupinam skupnosti ali zopet oživili stara prijateljstva .