Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | depresija |

Kako živeti z depresijo apatija

Zdravje trg pravi, da 15 odstotkov Američanov se borijo z depresijo na neki točki v svojem življenju . Depresija presega normalno žalosti . Njeni simptomi so utrujenost, brezup in težave pri koncentraciji . Ti lahko preplavijo depresivno osebo in vodijo k občutku apatija. Oseba se bo umaknila in njen delovanje bo oslabljena. Na srečo obstajajo načini , da živijo z depresijo apatijo in zmanjšati njegov vpliv na vsakdanje življenje. Navodila
1

Opredelite načine, na katere se apatija ovirale vsakodnevno delovanje . To je lahko kar sami izolirati od drugih. Morda ne počutim kot druženje , in morda celo dobili na poti družinskih in delovnih obveznosti. Naredite seznam vseh načinov, da se vam gojijo od vodilnih normalno življenje.
2

Naredite načrt za reševanje posameznih postavk v vašem življenju . Na primer, če je apatija , ki vas seznanja z skrbi za vašega gospodinjstva , ustvariti poseben razpored za početje potrebna opravila . Če se vam vodenje dobili ven, pokličite prijatelje in posebne načrte . Prosite jih , da vas imajo za te načrte. Če je pridobivanje med vas in vašega partnerja ali otrok , urnik posebne krat storiti z njimi nekaj.
3

Ustvari dolgoročne cilje , da deluje kot nevtralni kamni . Ko začutite, apatijo , se boriti s sprašujete , "Ali je ta občutek me je bližje k mojim ciljem , ali postaja na poti ?" Potem se vprašajte , kaj lahko storite prav v tistem trenutku, da bi se približala svojim ciljem .
4

Uporabite self-talk za boj proti apatiji . Psihologija Informacije Online pravi, da je self -talkkognitivne tehnike . To vam lahko pomaga prevzame oblast nad apatijo . Ko se ne počutim kot delaš nič , se vprašajte : " Ali res želite, da depresija pravilo moje življenje ?" Potem vprašati: " Kaj lahko storim sedaj , da sem motivirati ?" Ti notranji dialogi bodo naučili , da prevzame oblast , namesto dapasivno reaktor depresije in apatije .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane