Kako obnovitev prijateljstva izgubil v depresiji

Ko ste depresivni , ne samo lahko vaš družbeno življenje trpi , ampak vaši ožji razmerja , kot dobro. Depresija lahko navdihne takšno negativno razmišljanje , kot je " Nihče ne želi , da se okoli mene. Nisem zabavno. Nikomur ni mar zame. " Te negativne misli lahko pripelje do želje, da se izolira ga ne sprejema družbene posle ali celo odgovor na telefon . Po dolgem obdobju depresije , mnogi ljudje ugotovili, da so izgubili prijateljstev zaradi zanemarjanja . Obnova teh prijateljstev jepomemben korak pri uveljavljanju depresije za tabo . Navodila

1

Naredite seznam prijateljev, ki ste izgubili stik s . Oceniti seznama . Ali želite ponovno prijateljstev z vsemi svojimi starimi prijatelji ? Nekateri prijatelji so morda prispevali k depresije , ki ste jih spodbuditi , da bi slabe odločitve, ki pijejo preveč ali vas odlaganjem . Če je to v primeru katere koli od svojih starih prijateljev , ki jih označiteseznam .
2

Pokličite eno izmed ljudi na vašem seznamu . Jim povem iskreno , da ste bili trpijo zaradi depresije in ni počutil kot druženje za dolgo časa , ampak da cenite njihovo prijateljstvo. Po navedbah Nacionalnega inštituta za duševno zdravje , velika depresivna motnja prizadene 6,7 odstotka ameriškega prebivalstva v starostni skupini 18 in več vsako leto. To kaže, da je vaš položaj ni edinstven. Verjetno je, da je imel tvoj prijatelj izkušeni ima prijatelja ali družinskega člana, ki boril z depresijo , preden .

Opravičujem za zanemarjanje prijateljstvo. Prosite jih, da sva se spoznala na skodelico kave ali pride na večerjo eno noč .
3

narediti konkretne načrte s prijateljem , ki ste Ponovna povezava s . Ustanovljen točen čas za izpolnitev . Ne odložite telefon z obljubo, da se " zberejo na kosilu . "
4

Call drugimi prijatelji na seznamu in ponovite postopek . Bodite previdni , da se ne prekomerno knjiženje , saj lahko stres vodi v depresijo . Videnje prijateljev enkrat na mesec , jedober začetek pri obnovitvi prijateljstva. Ko vam bo načrte s svojimi prijatelji , je pomembno, da na tej točki , da sledite s pomočjo , tudi če se znajdete občutek navzdol in ne želijo , da gredo ven.
5

Naj vaši prijatelji vedo, si razmišljal o njih . Ostanite v stiku z njimi na socialnih omrežjih , kot je Facebook. Pošljite jim kartic na svoje rojstne dneve . Spremljajte ki imajo otroka , ki se moži ali ločila, in ki je bila bolna. Vaši prijatelji bodo hvaležni, da razmišljate o njih še enkrat.