Naravna sredstva za perimenopavznih depresiji

Peri - menopavza ječas za spremembe v ženskem telesu in ko ji hormoni se poskuša rešiti , kaj je potrebno in kaj ne , zato so njena čustva . Simptomi menopavze --- vroče utripa , nihanje razpoloženja , depresija --- začeti toliko kot desetletje pred koncem obdobja . Mnoge ženske poročajo, da ko se približujejo menopavzo, to je kot , če so njihovi simptomi PMS izpod nadzora , vključno z depresijo . Depresija , pa je nikoli ni "normalno " in jih je treba vedno obravnavati kot resno vprašanje , za katerega obstaja pomoč . Depresija je opredeljeno

Simptomi depresije v menopavzi , so podobni simptomom klinične depresije po WebMD . Vključujejo občutek depresije ali brezupno za večino dneva , vsak dan vsaj dva tedna , izguba zanimanja za dejavnosti, ki jih običajno uživajo, kot tudi nespečnost ali spanje preveč , težave s koncentracijo in utrujenost . Nekatere od teh simptomov, se lahko z njimi povezanih težav z vitaminskimi pomanjkljivosti ali bolezni ščitnice je povzročila , zato je nujno, da so ocene , ki jih svojim zdravstvenih storitev .
Zdravljenje

Vaše zdravje skrbi ponudnik lahko predlagam nizke odmerke tabletk za preprečevanje nosečnosti , da pomaga stabilizirati hormone , ali zdravilo proti depresiji za stabilizacijo vaše razpoloženje , vendar sta oba od teh strategij imajo stranske učinke, ki jih lahko najdete neprijetno. Obstaja več zelišč in živila, ki jih lahko poskusite za zdravljenje depression.According na več raziskav , vključno z enim poročala v Science Daily , je šentjanževka ( Hypericum perforatum ), uporabljajo v drugih državah že desetletja pomaga depresijo in obstajajo klinični preskušanj , ki kažejo učinkovitost zelišč . Šentjanževka je na voljo v različnih oblikah , vključno tekočine , tablete in kot čaj . To nizdravljenje , da bi bilo treba soditi , če dojite , in ima nekatere neželene učinke, vključno s omotica , suha usta in slabost . Natančno upoštevajte navodila za odmerjanje na embalaži in dati zelišč najmanj šest tednov , da delajo pred oceno , če je to dela za you.Sam -E je bilo tudi dokazano , da pomaga perimenopavzalne depresije. To je pogosto na voljo v trgovinah z zdravo hrano . Ta dodatek lahko povzroči constipation.B vitamini pomagajoproces telo fizični pojav stresa . Folata in vitamina B-6 , so še posebej helpful.Omega -3 ribje olje ima veliko prednosti , in premaguje depresije , je le ena od njih . Lahko poveča omega-3 z dodajanjem hladne vode, ribe , kot so losos in skuša v vaši prehrani ali dodatki so široko dostopne .
Neživila zdravljenja

joga , vaja in dnevniški lahko vsi pomagajo omiliti depresijo , da včasih prihaja s peri - menopavzo. Predvsem je bila 30 minut aerobne vadbe na dan izkazalo, da ublaži depresijo . Hiter sprehod po soncu vam bo dala dvojno dozo izboljšanje razpoloženja , kot je sončna svetloba pokazale tudi za lajšanje depresije , pomagatelesu, da proizvaja serotonin .
Opozorila