Seek terapijo. Obstaja veliko vrst terapij in vrste izvajalcev za duševno zdravje so na voljo za zdravljenje depresije . Strokovnjakov za duševno zdravje lahko upravljajo s psihoterapijo ali " talk " terapijo skupaj z alternativnih zdravljenj , kot so skupinsko terapijo , umetnosti in igrajo terapij , rekreativni terapijo in še več. Če želite izvedeti več o številnih vrstah "govoriti " terapij , obisk Nacionalnega inštituta za spletne strani duševnega zdravja je .
2
Več o depresiji . Tako kot z vsemi zdravstvenimi težavami , je koristno razumeti kot bolezen . Mayo Clinic opisuje depresijo kot bolezen , ki " se nanaša na um in telo . " To učinki razmišljanje in fizične vedenje in lahko povzroči žalost, brezup in samomorilne misli . Depresija nibolezen, ki lahko ljudje pozdravijo sami .
3
Vaja . Mayo Clinic lauds tudi koristi vadbe pri lajšanju simptomov depresije . Vaja se lahko spremeni možgansko aktivnost in čustva , in lahko pomaga pri telesnih simptomov . Skoraj vse vrste vadbe lahko koristi bolnikom depresije .
4
izboljšati podporne sisteme . To pripomore k zmanjševanju izoliranosti in vzpostaviti skupino ljudi, ki so razumevanje in podporo, poleg iskanju poklicne terapije . Če je vaš sistem podpore ni, si lahko ogledate formalnih skupin za podporo na vašem območju , ali najti manj formalne skupine, kot cerkvene ali knjižnih klubov ali športnih ekip skupnosti. Najti ljudi, ki so brez presoje in dobre poslušalce .
5
Razmislite zdravila. Mnogi zdravniki in terapevti priporočajo kombiniranje zdravila z drugimi zdravili . Obstajajorazlični zdravili, ki se predpisujejo za depresijo , v glavnem tudi psihoterapije . Zdravniki lahko združujejo različne vrste zdravil ali jih kombinirati z dodatnimi vitamini .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane