Več kot 21 milijonov Američanov trpijo zaradi depresije in anksioznih simptomov vsako leto . Ti simptomi vključujejo žalosti , krivde, izguba zanimanja za dejavnosti , misli na samomor , prenajedanje , izguba apetita , prekomerno spanje , daljša obdobja budnosti in utrujenost . Pogovorite se s svojim zdravnikom, če imate te simptome , tako da lahko pravilno diagnozo stanja .
Prednosti B Vitamini jezik jezik
nizkih ravni vitaminov B -9 B -12 in B-6 lahko prispeva k občutki depresije in tesnobe . Dodajanje te bistvene vitamine , da vaši dnevni prehrani lahko pozitivno vpliva na nevrotransmiterjev v možganih .
Folat
Če primanjkuje folne kisline , potem ste bolj verjetno, da bodo imeli simptome depresije . Poskusite povečati vnos hrane z veliko folne kisline, kot špinačo in nekaterih utrjenih žit. Morda boste želeli poskusiti dodatek , kot dobro.
Zeliščni dodatki
Veliko zeliščnih dodatkov na trgu danes trdijo , da bi z depresijo . Pazite : Ta dopolnila so po navadi z upravo za hrano in zdravila ni urejeno. Ko poskuša koli zeliščno zdravilo za depresijo in anksioznostjo , dosledno spoštujejo navodila in se posvetujte s svojim zdravnikom.
Šentjanževko
St Šentjanževka je bilpriljubljen dodatek za depresijo v zadnjih letih. Nacionalni center za komplementarne in alternativne medicine pravi, da so nekateri znanstveni dokazi kažejo, da je lahko šentjanževka koristno za blažjih oblikah depresije , vendar ne za hudo depresijo . Opomba : St.John 's Wort lahko povzroči blage stranske učinke in interakcije z nekaterimi zdravili , zato se posvetujte s svojim zdravnikom pred uporabo
.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane