Kako Beat Reactive depresija

Reaktivna depresija jerazširitev motnjo prilagajanja, ki jevrsta duševne bolezni , ki jih povzroča stres . Dogodek, kot je smrt v družini , izgubo delovnih mest ali premik lahko včasih povzročijo depresijo . Simptomi vključujejo žalost, brezup , strah in nespečnost . Obstajata dve vrsti reaktivne depresije : akutna ( traja šest mesecev ali manj) in kronična ( traja več kot šest mesecev ) . Ugotovite, kaj lahko storite za zdravljenje reaktivno depresijo . Tisto, kar potrebujete
antidepresivi Neomejeno terapevt
Proste Prikaži več navodil

1

Najdi terapevta na vašem območju . Na www.mayoclinic.com , sledite povezavi v predlogih za iskanje terapevta . Urnik nekaj začetnih sestankov , da bi našli terapevta, se počutite udobno govoriš.
2

Nastavite aconsistent urnik sestanek z izbrano terapevta . To vam bo dala rutino , da se veselim , ko delajo v vaše težave.
3

Pojdi na podporno skupino , ki ponuja smernice za ljudi s svojimi specifičnimi težavami . Daj skupine A nekaj tednov , preden se odloči , če je pravi za vas.
4

Get vajo. Telovaditi lahko ublaži stres in povečati vaše razpoloženje . Pridružite telovadnico ali odjaviti telovadbi --- kot so joga ali pilates --- da pritožba na vas. Prosite prijatelja , da pridejo skupaj , da bi vam dodatno motivacijo.
5

Pojdi na družabne dogodke . Izolacija je eden od simptomov depresije . Overanalyzing in pomanjkanje zunanjega podpornega sistema lahko poslabša tudi simptome . Urnik določene dneve za obisk prijateljev ali družine .
6

Načrtovanje sestanka z zdravnikom ali psihiatrom , da bi dobili recept za antidepresive . Prozac , Lexapro , Paxil in Zoloft so samonekatere od antidepresivov pogosto predpisanimi . Na splošno ta zdravila traja nekaj tednov, da se kopiči v sistemu, preden se začnete počutiti njihove učinke .