Omejitev Sleep Therapy & Depresija

Za večino ljudi , dobili rezultate počitka Lep večer v zbujam osveži in v dokaj dostojno razpoloženje. Za tiste z unipolarne depresije , pa terapija omejitev spanja --- to jezadržanje spanja --- lahko bolj učinkoviti pri ohranjanju simptome depresije v zaliv kot pridobivanje veliko časa blazino . Metoda

omejitev Sleep terapija je enostavno narediti na kliniki spanja ali doma. Je sestavljena iz nekaj več kot držanja sebe buden pol noči polne noči , ali grobododatne 4 do 8 ur .
Zakaj morda Delo

možgani odvisna predvsem od glukoze deloval pravilno . Raven glukoze mora biti ravno prav ali fizično in kognitivne funkcije trpijo . Med spanjem so nekateri ljudje , enopolna depresije povišana raven glukoze . Koncentracije glukoze spustiti na normalno raven po seji terapevtski omejitev spanja, s čimer teoretično lajša simptome depresije . Poleg tega, tiste z depresijo, včasih kažejo daljšo primarna hitro premikanje oči ( REM ) kolesa z motnjami v poznejših globljih fazah spanja . To lahko prispeva k depresiji , ker so globoke cikle spanja ciklov , ki se štejejo za restavracije za možgane ; Čemožgani ne morejo opomoči , lahko hormonske in drugih kemičnih bilance postanejo off- odstopajo do točke , ki vplivajo na razpoloženje negativno . Pomanjkanje spanja ponavadi povzroči več krepčilni spanec , zato lahko prepreči ta problem .
Uspešnosti

Kar polovica tistih z unipolarne depresije lahko pomagal terapije omejevati spanja . Učinkovitost tehnike se razlikujejo glede na posebno študijo zgoraj, kljub temu, da je učinkovitost lahko tako nizko, kot 40 odstotkov in ne 50 odstotkov.
Probleme

spati terapija omejitev deluje tako, da sili spremembe v možganski presnovi možganov . Ko pride do spanja , ni pravi način za ohranjanje spremembe v metabolizmu . Depresija se lahko pojavi takoj, kobolnik leži dovolj.
Biološko Depresija proti Non -biološke Depresija

Tisti, ki so morda našli terapijo restrikcijski spanja učinkovito lahkobiološko problem , ki je povezana z njihovo depresivnih simptomov . Terapija je verjetno niučinkovita pri zdravljenju depresije , ki jeposledica travme ali situacijsko /okoljski problem. Vendar pa je potrebnih več raziskav na tem področju , saj lahko depresija sama spremeniti kemijo možganov --- če jeoseba depresivna nad njihovim razmeram za dovolj dolgo obdobje , lahko to tudi vpliva , kako se možgani presnovo glukoze .