Vaja se pogosto uporablja za boj proti depresiji . Fizični javnost vadbo endorfinov , znan tudi kot " srečnega hormona. " Študije kažejo, da ljudje, ki se ukvarjajo s vadbi užival zmanjšanje simptomov depresije . Lahko bi biloenostavno, živahne sprehod ali aerobna vadba v telovadnici . Koli živahna vadba lahko pomaga v boju proti depresije simptome.
Psihoterapija
Pogovor s terapevtom vam lahko pomaga delati z depresijo , ki jih odkrivamo vzrok za to , sprožilne dejavnike in obvladovanje tehnike . Psihoterapevti lahko preuči pomoč razbrati , zakaj ste depresivni , kar je lahkopomemben dejavnik pri zdravljenju in ozdravljenje stanje . Terapevti lahko pomaga tudi pri učenju, da se ukvarjajo z nekaterimi socialnimi situacij , tako da je depresija zajezijo .
Svetlobna terapija
Nekateri ljudje trpijo za sezonsko čustveno motnjo , ali SAD . To pomeni, da so simptomi depresije najvišja pozimi ali v drugih obdobjih med letom , ko jesezonsko vreme žalostna , prehlad ali siva. V teh primerih se lahko svetlobna terapija pomaga z infuzijo bolnikov z vitaminom D iz umetnih virov svetlobe , da odpravi svoje depresivnih razpoloženj .
Droge
Nekateri bolniki , ki nimajo uspeha z lahko drugi načini , da se znebi depresije potrebujejo zdravljenje z zdravili . Medtem ko je treba uporabo zdravila doživela le z neposrednim in strogim nadzorom zdravnika , nekatera zdravila , kot so Prozac , Lexapro in Cymbalta , vsi imajo dobre rezultate pri odraslih bolnikih z depresijo . Vendar pa ta zdravila imajo tudi zgodovino samomorilne misli čemer je eden od stranskih učinkov , tako da se pogovorite s svojim zdravnikom o dejavnikih tveganja . Vaš cilj mora biti , da sprejmejo droge le za kratkoročno preden delate na druge načine , da se znebite depresije .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane