Kako pomagati intimnosti Težave času depresije

Depresija nosi s seboj celo vrsto simptomov , kot so težave intimnost, izguba apetita , utrujenost in kronične bolečine. Težave intimnosti lahko vključujejo pomanjkanje zanimanja za spolnost , kot tudi težave pri pridobivanju čustveno blizu druge. Pomembno je, da zdravljenje vzrok simptomov -depresija . Medtem ko lahko depresija počutijo veliko, obstajajo številne metode, ki so na voljo za zdravljenje , ki lahko pomagajo . Previdno , lahko zdravljenje depresije učinkovito in pomaga težave z intimnostjo pa povzroča . Navodila

1

Razmislite antidepresive . Obstajaveliko različnih antidepresivov, ki so na voljo , ki lahko popravi kemična neravnovesja , ki prispevajo k depresiji . Nekateri posamezniki vzeli antidepresive za kratek čas , da bi dobili svojo depresijo pod nadzorom, medtem ko drugi ostajajo na njih za dalj časa . Vi potrebujete zdravniški recept , da bi dobili antidepresive .
2

Pogovorite se z zdravnikom o vseh zdravilih , ki jih jemljete trenutno . Različna zdravila , vključno z nekaterimi antidepresivi , imajo zmanjšano spolno slo kot potencialni stranski učinek . Če je vaše zdravilo prispeva za vaše težave intimnosti , lahko zdravnik lahko predpiše nadomestno zdravilo , ki ne značilnost ta isti stranski učinek.
3

Oglejte si duševno zdravje strokovnjaka . Medtem ko je mogoče pridobiti antidepresivno recept od svojega zdravnika , lahkoduševnega zdravja strokovno pomoč pri delu z življenjskimi vprašanji , ki jih lahko povzročajo depresije . Redno terapija lahko pomaga razviti nove perspektive , kot tudi obvladovanje veščin, ki lahko pomagajo ublažiti depresije . Lahko tudi delo na vaših vprašanj z intimnostjo med svojimi zasedanji . Psihiatri , psihologi in terapevti vsi ponujajo storitve na področju duševnega zdravja svetovanja .
4

Pogovorite se vaše težave v intimnosti s svojim partnerjem . Solid komunikacije o vprašanjih, ki jih je mogoče izboljšati . Ko ste odprli kanale komunikacije , ne boste tako verjetno, da ti je nerodno ali neprijetno situacijo . Prav tako , se pogovorite s svojim partnerjem o vašem depresijo na splošno. Pogosto, depresija izboljša, ko ste razpravljali svoje občutke .
5

Touch svojega partnerja . Težave intimnosti , ki jih povzročajo depresijo lahko težko za obe strani. Majhni ukrepi, kot so objemali ali držanje za roke , lahko pomagajo zdraviti vrzeli med vami , ki so jih izdale vprašanja intimnosti povzročajo . Fizični dotik kaže, svojega partnerja , ki ga najdete ga zaželeno in skrbi zanj , kljub grobih vprašanjih , ki jih tako obravnavajo .
6

Reci pozitivne stvari s svojim partnerjem . Vsak dan mislim na eno stvar , ki jo ljubiš o vašem partnerju , in ji povedal, kaj je to. Če naredite to navado , da se osredotoči na pozitivne vidike svojega odnosa , boste tako počutili bolje o tem časom . Kot rezultat , boste bolj nagnjeni k delili drug z drugim , čustveno in fizično.
7

Pazi nase . Depresija se pogosto lahko povzroči, da se zanemarjajo na različne načine , poslabšuje položaj . Namesto tega , si vzemite čas in trud, potreben , da si privoščite dobro . Jejte zdravo hrano , dobijo ustrezno nočni počitek in izvaja vsak dan . Če ste objemu zdrav, uravnotežen življenjski slog , boste podprli svoje zdravljenje depresije . Kot rezultat , bodo vaše težave z intimnostjo izboljšati .