Okoljsko Depresija Definicija

Včasih se depresija lahko pride zaradi zunanjih vzrokov , kot so stres, travmatične dogodke in okolja. Razpoloženja in čustva lahko vplivajo sezonski ritmi. Okolje neke osebe lahko pogostoglavni vzrok za depresijo . Opredelitev

Če kaj se dogaja v vašem neposrednem okolju sovpada s težnjo , da postanejo depresivni , si morda lahko podlegel depresije. Drugi okoljski dejavniki so težave zaradi zlorabe snovi ali resne zdravstvene težave . Genetska predispozicija v kombinaciji z okoljskega stresa lahko privede do okolja depresije.

Pogosta oblika okolja depresije je sezonsko čustveno motnjo ( SAD ) . Če ste trpijo zaradi SAD - opredeljeno kot depresijo zaradi pomanjkanja svetlobe povzročajo - boste morda počutili pretirano različico sezonskih blues
Povzroča

končnice . razmerje jezelo pogost vzrok za okoljsko depresije . Če ste imeli velike težave z zdravjem, kot so srčni napad ali raka , bi lahko bili bolj dovzetni za okoljsko depresije. V primeru SAD ,pomanjkanje svetlobe jenajbolj očiten vzrok . Dednost lahko tudidejavnik, saj okoli 70 odstotkov ljudi , ki trpijo zaradi SAD ima družinskega člana, ki je tudi sam od nje . Nizka raven serotonina , ki so pogoste v zimskem času , lahko povzroči SAD , kot dobro.

Simptomi

Če menite, da so vaši depresivne težnje povečala , saj nek dogodek v vašem življenju - na primer zamenjati službo , premik v vašem zdravju ali uvedba finančnih težav - morda imate okoljsko depresijo . Če je vaša depresija dvigala , ko pomlad in poletje prispeli , boste morda trpijo zaradi SAD .
At Risk

Vsakdo doživlja večji poudarek kot ponavadi , ker je okoljska vzrok je v tveganje za okoljsko depresije.

v primeru SAD , moški so trikrat manj verjetno, da trpijo zaradi njega kot ženske . Seniors so tudi večje tveganje , ker so manj verjetno, da bo pri dnevni svetlobi kot pri mlajših ljudeh . Dva do 6 odstotkov otrok ima SAD ; . Zanimivo je, da seenak odstotek otrok diagnosticiran z motnjo pomanjkanja pozornosti ( ADD)
Preprečevanje

Večina oblik okoljske depresije je težko preprečiti ; je težko predvideti izgubo vaše delovno mesto ali nenadno spremembo odnosa , na primer . Vendar, če se zavedamo, da jeokoljski dejavnik, ki vpliva na vas , se lahko pridružite podporne skupine in načrt za ogled licenco psihologa ali psihiatra.

Z SAD , poskusite načrtujejo večjih sprememb in projektov življenje spomladi in v poletnih mesecih , saj bo to zmanjšalo krivde se počutite, ko ste manj produktivni v jeseni in pozimi . Načrt strukturirana skupinske dejavnosti , kot so ob razred , ki so zabavno in manj zahtevna kot druženje more biti.
Zdravljenje SAD

Bright - svetlobna terapija jeproces, v ki si poglej luči širokega spektra za kjerkoli od 30 minut do tri ure na dan. To pove svoje možgane , da bi več serotonina , ki lahko pomagajo dvigniti depresije. Poskusite zmanjšati na sladkor. Bodite dodatek vitamina B , kot tudi to lahko pomaga povečati vaše razpoloženje. Ribje olje dopolnila lahko koristno tudi.