Watch za spremembe v vaši prehrani . Je vaš apetit povečal ali zmanjšal ? Ljudje, ki trpijo za kronično depresijo ponavadi niti preveč jesti ali pod - jem . Depresija jestanje skrajnosti in depresije , ki trpijo za pogosto sodelujejo v polarnih skrajnosti niso značilne njihovih običajnih vedenj . Sprememba apetita pogosto spremlja telesne mase ali izgubo telesne teže . Spremembe apetita jepogost simptom hude depresije .
2
Bodite pozorni na vaše spalne navade. Oseba, ki bi lahko depresivni tudi, če opazite znake povečanega spanja . Vi sami ali nekdo, ki ga ljubiš spal več kot ponavadi ali ne spi sploh lahko našli. Zdi se, da se ne uživati življenje toliko, kot jih uporablja za in so začeli umikati iz vseh stvari, ki jih ponavadi najdejo užitek noter drastične spremembe v obnašanju in navade so tipični znaki in kazalniki depresije .
3
Bodite pozorni na vaše ravni energije. Depresija se kaže v občutku konstantno telesno in duševno utrujenost in zaspanost . Depresija pogosto pride skupaj z občutki nemoči in brezupa konstantno . Oseba, ki je depresiven boste doživeli neprimerne občutke in asociacije krivde in samo- sovraštva . Če vi ali kdo veš je kar koli od teh znakov , je pomembno, da svojega zdravnika danes. Vaša družina Zdravnik vam lahko nanaša na psihiatrijo specialistu , ki lahko zdravljenje depresije .
4
Razmislite terapijo. Pričakujem vaš Psihiater za zdravljenje depresije s pomočjo psihoterapije in /ali zdravljenje z zdravili proti depresiji . Pomembno je, da ostanejo proč od alkohola in drog - ki lahko depresija poslabša - in poskusite ohraniti zdrav življenjski slog , ki ga jedo dobro uravnoteženo prehrano in dobili redno vadbo in spanje . Poiskati podporne odnose in ne pozabite, da nič ne bo sram , če je bila vi ali kdo veste, z diagnozo depresije .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane