Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | depresija |

Vitaminski zdravil za depresijo

Depresija se pojavi, kokemičnega neravnovesja v možganih posega v vaše razpoloženje , energijo in sposobnost koncentracije . To lahko pustil občutek razdraženosti, brezupen in potrt , in to lahko vpliva na apetit in sposobnost za spanje . Če se ne zdravi , lahko depresija privede do samomorilne misli . Medtem ko obstaja veliko zdravil, ki so na voljo , lahko najdete naravno oprostitev depresije , s pomočjo vitamina terapijo. Vitamini B Vitamini

B pomaga vzdrževati normalno delovanje možganov . So topna v vodi in jih je treba dopolniti dnevno . Strah, nihanje razpoloženja , zmedenost insplošni občutek nelagodja so vsi vložena s tiamina (vitamin B1 ) pomanjkljivosti .

Riboflavin ali vitamin B2 , vitamin je, da so Američani bolj primanjkuje kot katera koli druga. Utrujenost in težave s koncentracijo so lahko posledica pomanjkanja riboflavina . Če se ne uživajo mlečne izdelke ali imate bolezen ščitnice , vaše tveganje za pomanjkanje B2 višji

Vitamin B3 , imenovan tudi niacin , se uporablja za oblikovanje serotonin , histamin in dopamin . ; če jeste veliko škroba , boste morda primanjkuje niacin in prikaza razdražljivost. Anksioznost in duševno lenoba še drugi znaki pomanjkanja B3 .

Pantotenska kislina je vitamin B5 , in čeprav je prisotna v mnogih živilih, ki jih jemo , kolikor ga je izgubil v kuhanje in predelavo. Ni dovolj vitamina B5 lahko pustite provokativno in Pogođen z nespečnostjo.

B6 ali piridoksin , je prav tako pomembno, saj pomaga telesu pri proizvodnji serotonina , noradrenalina (stresnega hormona ) in dopamin in tako pomaga uravnavati vaše razpoloženje . B6 pomaga tudi pri odpravi simptome predmenstrualnega sindroma pri ženskah . Ne jemljite preveč B6 , vendar pa, kot lahko porušijo ravnovesje drugih vitaminov B .

Vitamin B12 je povezan tudi z znaki depresije. B12 , vitamin C in folne kisline vsa pomoč v kombinaciji monoaminov (kot serotonin) . Bodite dodatek B -kompleks , da se zagotovi , da ste dobili ustrezne količine vseh vitaminov B .
Vitamin C

najmanjša pomanjkljivostvitamin C lahko povzroči depresijo inbolj bistvena pomanjkljivost lahko zniža vaš imunski sistem , kot tudi. Vitamin C pomaga pri odpornosti na stres in pomaga Obrazec serotonina in noradrenalina . Po mnenju Preprečevanje Health Book " Healing z vitamini : najbolj učinkovito vitamini in minerali tretmaji za vsakdanje zdravstvene težave in resna bolezen ," Jemanje do 4000 miligramov vitamina C na dan , je koristno . Vitamin C se nagiba k odplakniti iz vašega sistema hitro , kot nekateri pobegov v urinu, tako da ga vzamete dva ali tri krat na dan .
Vitamin D

Sunlight izpostavljenosti in mleko so pogosti viri vitamina D. Če vam primanjkuje , ste lahko dovzetni za hipotiroidizem , anksioznost , nespečnost in sezonsko čustveno motnjo , ali SAD . Glede na " Healing depresijo in bipolarno motnjo brez drog ," so priporočeni dnevni odmerki vitamina D je 400 ie ( mednarodnih enot ), v poletnih mesecih in 800 ie v zimskem času.
Vitamin E

Vitamin E jeantioksidant, ki krepi svoje sposobnosti koncentracije in lahko pomagajo dvigniti blage depresije . Prav tako lahko pomaga zaščititi vaše možgane od drugih bolezni. Bodite 400 - to- 600 ie vitamina E na dnevni osnovi .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane