fizikalne in kemijske neravnovesje , ki lahko povzročijo občutke depresije imajo veliko naravnih vzrokov in pravna sredstva . Pomanjkanje vitaminov, mineralov, aminokislin in drugih prehranskih potreb lahko prinese na depresijo , tako da vaš prvi korak bi morala biti za nakup dobre vitamine in prehranske dodatke . Poglej za dodatek vitamina B, prvi , ki vsebuje B6 , B12 in folne kisline ali najti multivitaminski pripravek , ki vsebuje vse te sorte. Multivitaminski jedobra ideja za tiste, ki želijo zmanjšati količino tablet, ki so jih sprejele vsak dan , saj je prebalanced za varno prehrano .
Target svoje posamezne simptomov in diagnoz z izbiro vitamin , ki najbolje pomaga pri vašem osebna zadeva . Če ste trpijo zaradi motenj razpoloženja , tesnoba ali težave s spanjem , poskusite B1 vitamin . Za tiste, ki trpijo zaradi simptomov , kot so agresivnost ali razdražljivost, zaradi strahu ali občutka, da se vaše razpoloženje nenehno spreminja, menijo, pridobivanje B2 ali B3 vitamine . Če je vaša depresija manifestira kot fizično draženje , kot so alergije in utrujenost , je trebaB5 vitamin biti na seznamu dodatkov k nakupu. Za več generičnih skrbi ,B6 vitamin je najpogostejši dodatek in eno odnajbolj učinkovita, kot tudi . Prav tako je mogoče , B12 je treba sprejeti sama v boju proti hude občutke žalosti in nizke razpoloženja , kot tudi druge tipične simptome. Vedno se posvetujte z zdravnikom o tem, kaj odmerjanje in kombinacija vitaminov je pravi za vas , še posebej, če jemljete dodatne , ki niso naravne , drogam .
Večina dopolnila jemlje enkrat na dan, razen če je določeno z zdravnikom . Ko se začne naraven režim morate poskusiti, da dopolnijo vnos z dobro dieto in telesno vadbo , ki se lahko hitro napreduje svoje občutke okrevanja in zadovoljstva . Meditacija , joga,uravnotežena prehrana in dobre spalne navade soodlično mesto za začetek .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane