Kako se spopasti z depresijo na božič

Za nekatere od nas ,pristop praznike služi kot opomnik izgubljenih ljubljene ali finančnih težavah. Grozničav urnik dela , domači prepiri in otroci z nerealnimi pričakovanji , lahko se boste počutili kot neuspeh. Da bivečina počitniški sezoni , boste morali sami (in ljudi okoli vas ) spomnil, da obstaja več kot božič komercializacije in sebičnosti . Kot Dejstvo je , Božič jesezona nesebičnosti in nostalgije . Namesto da občutek ravnodušnega ali depresivno ta božič , razmisli o srečnejše čase . Drži , da spomine ljubljene - vendar ne pustite ti spomini vam preprečujejo uživati ​​življenje . Navodila
1

Embrace božič. Če ste se sami prepričali , da je božič grozno , se boste počutili nestrpen in potrt , saj pristopi vsako leto . Narediti nekaj, kar običajno ne bi naredil , da se v duhu božiča . Če imate občutek, sam ta božič , poslali božične voščilnice s prijatelji in sodelavci. Če jih vračal , odložite svoje božične voščilnice ponosno . Kadarkoli se počutite sami , pogled na vaše božičnih kartic . Te majhne žetoni, bi moral služiti kot opomin, da je nekdo skrbel dovolj, da se spomnite ta božič .
2

Skrbite sami zasedena. Prepreči vaš um tava v temnih prostorih . Če ste v skrbeh, financ in si ne morejo privoščiti daril , uporabite svoj ​​čas , da ustvarite osebno darilo . Narisati ali napisati pesem . Ustvarite diaprojekcijo slik in spali na DVD-ju za svoje sorodnike . Ustvariti zanimive božične okraske za vse vaše prijatelje.
3

Cry . Če menite, da pozivam, da jokati , ga spustili ven . Če imate občutek, kot bi govoril z nekom , jih pokličite . Ne dovolite, da vaše solze vam preprečujejo kliče podporno prijatelja. Nistebreme . Prijatelji so tam, da podpirajo drug drugega.
4

Sing skupaj z božičnih pesmi na radiu . Če se vam zdi, da ima podjetje več, dobili v duhu božič z božično karaoke ( glej spodaj Viri) . Če ne veste besede pesmi , da bi jih gor , ko gredo skupaj . Smeh jenajboljše zdravilo proti depresiji za božič .
5.

odsevati . Če ste se počutil depresivno , preden v božičnem času , si prizadevajo , da bi ta božič drugačen. Osredotočite se na pozitivne stvari, ki Christmas Special . Razmislite o tem, kako srečni ste , da se v topel prostor, branju tega članka prav zdaj. Izvedite nesebično dejanje, za nekoga z manj sreče kot ti. Podariti staro obleko, dodatne odeje ali neuporabljene pripomočke družini ta božič . Turn je depresija v konstruktivnem energije . Darujejo svoj ​​čas na lokalnem zavetišču ali izroči ročno izdelanih voščilnic v domu za ostarele - kraj, kjer mnogi ljudje počutijo depresivni božič. Ne samo, da boste razmislili o pozitivnih vidikih svojega lastnega življenja , vendar boste srečni , da ste naredili prave razlike za eno osebo (ali ene družine ), ta božič .