Ukrepe za preprečevanje depresije in menopavzi

za mnoge , vendar ne vse, ženske , perimenopavzi in menopavzi je lahkozelo težavno obdobje . Ravni hormoni nihajo , kar je povzročilo , da imate vroče utripa in nočno potenje . Vi se ne spi dobro . Vi ste utrujeni . Vendar pa se pričakuje, da deluje tako, kot vedno , skrbi za svojo družino , po možnosti s polnim delovnim časom . Veliko žensk v tej starostni skupini so stisnjena med potrebami svoje lastne otroke in potrebam svojih ostarelih staršev . Vse te stvari, v kombinaciji lahko svoj ​​davek in povzročajo depresijo . Strmoglavljenjem Hormoni

ravni estrogena žensko padle , je mislil , da je to lahko sprožila spremembo v možganih , ki jo je mogoče povezati z depresijo , po medicinskih strokovnjakov Menopauseexpert.co.uk.Some verjamejo da hormonska terapija - ob estrogen ali estrogen in progestin , ki jesintetična različica progesterona - bo pomagal razbremeniti manjše simptomov razpoloženja . Vendar pa drugi strokovnjaki , v skladu s Cleveland Clinic mislijo, da sam hormonska terapija ne bo imela pomembnega vpliva na odganja depresijo . Treba je sprejeti tudi antidepresivi . Ženska lahko razmislila tudi psihoterapijo , če je njena depresija huda .
Preobremenjeni

Če ženska spanec prekinjen noč za nočjo , ki ga nočno potenje , vznemirjenost , skrbi in /ali bolečina, lahko to privede do depresije , kot tudi utrujenost . Če imaženska, histerektomijo in njeni jajčniki so odstranjene v postopku , lahko to privede do takojšnje nastopom menopavze , s še bolj hude simptome, kot da ženske, ki seveda gredo skozi menopavzo doživeli . Eden od teh simptomov vključuje spremembo žensko razpoloženje.
Ženske so pogosteje se depresivni

Ženske so v slabšem položaju , ko gre za biti ciljno depresija , glede na kliniki Mayo . So dvakrat pogosteje kot moški za razvoj depresije in zaradi depresije motnje . Vržejo v žensko kulturo , njeno življenjsko situacijo , ki bi bilo grozno , in njen edinstven biologija , premešamo v nekaterih Potepuški hormonov in simptomov - Hot potenje, nočno utripa , bolečine v prsih , bolečine v sklepih - da so ti simptomi povzroči , skupaj z se pretegnil in premalo plačane , in imaš popoln recept za depresivno žensko .
simptomi

simptomi depresije so lahko zelo razširjena in raznolika . Med njimi so občutki brezvrednosti , brezupa in biti žalosten ; čemer odcejena energije ; jok , nezmožnost , da bi odločitev; nezmožnost koncentracije ; Izguba užitek ; nespečnost ; spanje preveč ; izguba ali pridobivanje telesne mase ; sprememba teka ; razdražljivost ; in samomorilne misli in poskusi samomora . Depresivna ženska (ali moški ), lahko
pojavijo glavoboli, stomachaches , vztrajno , vendar nerazložljive bolečinske težave in bolečine, spolno disfunkcijo ali nezanimanje , in /ali prebavne težave .
Kaj storiti ?

Ena od možnosti je, da se razmisli antidepresiv . Posvetujte se s svojim zdravnikom , da ugotovi , katera jenajboljša za vas. Menopauseexpert.co.uk priporoča, da omejite uživanje alkohola ; prenehati s kajenjem ; najti nov hobi ali ustvarjalne vtičnico , ki vas bodo pritegnili ; in vaja na redno - pridružite jogo ali pilates razred ali prevzame kopanje na YMCA . Ostanite v stiku s prijatelji in družino , in ne pozabite , da jedo well.Some ženske odločijo za zeliščna zdravila , da bi pomirila svoje simptome menopavze . Šentjanževka menda dobro deluje v odganja depresijo , po All4naturalhealth.com ( glej vire ) . Druga zelišča , koristni menopavzi vključujejo črno cohosh , Čist drevo, Damiana , regrat , Dong Quai , lažno Unicorn koren , Ginko biloba , ginseng , sladkega korena , življenjsko korenine Maca , maline , rdeče detelje , žajbelj, videl Palmetto , pito pastirsko , divje yam in res Samorog root.Consider podvržena hormonska terapija ( HT ), vendar se zavedajo nevarnosti . Obstajapovečano tveganje za pojav raka na dojki, krvne strdke in /ali srčno bolezen , če ste vzeli HT . Nekatere ženske so ugotovili , da je HT preprečuje depresijo in quells svoje druge simptome menopavze , kot dobro.
Get Pomoč

Odločanje o ustreznem ukrepanju je lahko težavno . Tako kot morate pretehtati prednosti in slabosti hormonskega nadomestnega zdravljenja z , morate resno razmisliti o uporabi antidepresivov , po Organizedwisdom.com ( glej vire ) . Čeženska v depresiji pred menopavzo ali če ima hudo depresijo med menopavzo , lahko antidepresivi jenajboljši potek dejavnosti . Vendar , če ježenska postala depresivna zaradi njene simptome menopavze in nima predhodno anamnezo depresije , morda ji bo zdravnik priporoči druge tehnike , kot so prej listed.If boste prepoznali nekaj , ali morda vse , od teh simptomov pri sebi , posvetujte z zdravnikom ali terapevtom in ugotovimo, najboljši način za reševanje teh zdravstvenih težav.