Going to delovno mesto , na obisku soseda ali preživljati čas s svojo družino , so dejavnosti, ki lahko postaneboj , če ste depresivni . Tisti, ki vas zanima , lahko sčasoma opazite umik in še bolj pritiska na vas, da se pojasni . Pogosto so ti odnosi počutijo manj zadovoljiva . Zato, ker je šel ven je potrebno, poskusite najti čas med vsak dan , da gredo ven. Poskusite gredo v knjižnico ali trgovina z živili , ali na kratko obiskali z razumevanjem prijatelja. Do sredine dopoldneva , ste budni , vaša raven serotonina so redne , in to jepravi čas za obisk drugih. Pri delu, razložiti svojim šefom , zakaj se ne počutite kot delaš toliko kosila s sodelavci . Naj vedo, da ne more odgovoriti na vprašanja, preveč , vendar si bo še naprej osredotočati na svoje delovne obveznosti .
Depresija
Proučevanje svet , ali je videti le na se težave v svetu , lahko dodate na svoj depresije. Vojna , lakota in naravne nesreče so skupne svetovne probleme . Odpočijte si od novice , da ni očarljiv . Hkrati se je treba zavedati programov za samopomoč in počutim boljše izdelke . Tam v ogromni trgu za proizvode touted , da bi se bolje počutite o sebi . Vendar se lahko ti proizvodi le začasno vam z dvigalom . Overindulging bo bolelo samo vašo denarnico in vam ne bodo pomagale depresije sploh.
Sharing
Poskusite najti skupino ljudi, ki trpijo tudi zaradi depresije . Zdaj bi biloidealno druženje priložnost , da vam pomaga premagati depresije , medtem ko pomagajo drugim. Povej skupini, kako težko je priti iz postelje , hodi v trgovino ali nasmeh na referenta . Drugi lahko empatije .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane