Alternativno zdravljenje depresije

Depresija je običajno zdravijo s strokovno terapijo, ki lahko ugotovi vzrok vaših negativnih čustev in vas naučili zdrave načine , ki se ukvarjajo s tem. V nekaterih primerih lahko zdravilo bilo koristno , kot tudi, kar vam omogoča, da dajo svoja čustva na še kobilice in dati čas terapije opraviti svoje delo. Odvisno od vaših okoliščin , vendar pa boste morda želeli , da preuči alternativne metode zdravljenja , od katerih so nekateri razmeroma učinkoviti v lastnem imenu. Stimulacija Tehnike

Mayo Clinic opisuje različne terapevtske tehnike , ki stimulirajo možgane neposredno . Oni priporoča samo za tiste primere , ko so druge oblike zdravljenja niso bile uspešne. Svoje vrste vključuje Vagus stimulacije živcev , ki vsadki pulza stroj v možgane , da se prilagodijo center razpoloženje ; transcranial magnetna stimulacija , ki generira električni tok z dajanjem elektromagnet proti bolnikove glave ; in globoka možganska stimulacija, ki uporablja elektrode so bile zasajene v notranjosti možganov, spodbuditi posebna področja . Mnoge od teh zdravljenj so zelo eksperimentalno in zahteva temeljito posvetovanje z zdravnikom , preden jih opravlja .
Prehranski dodatki

antidepresivi, kot so Prozac, so pogosto učinkovita pri zdravljenju depresije , vendar tako so tudištevilo netradicionalnih zdravil - na voljo brez recepta in uporabo holistične metode vprašanju . Večina od njih se prodajajo v obliki prehranskih dopolnil , vlada pa jih ne priporočamo za formalno obdelavo . Vendar pa se lahko ljudje , ki trpijo zaradi depresije , ki so lahko Sumnjičav več naftnih farmacevtskih videti, da jim kot možnost. Najbolj znana je šentjanževka -zelišče, ki služi številne zdravilne namene in jih je mogoče sprejeti za blage depresije . Druga priljubljena dopolnilo SAM - e ( ali S- adenozil -metionin ), ki posnemanaravno biokemično , in je na voljo kot prehransko pomoč tukaj .
Joga, Meditacija in Exercise

joga uči paciente , da se zavedajo svojega fizičnega in čustvenega stanja , ki se pogosto izkaže za učinkovitega pri obravnavanju depresije. Meditacije in dihalne vaje umiriti , ne le duha , ampak pomaga vzpostaviti bolj pozitiven pogled na življenje in s tem izboljšanje bolnikovega počutja. Oba sta joga in meditacija so preproste za uporabo : ko veš, tehnike , lahko preživijo lenekaj minutna dan na njih. Če vas ne zanima režimu joge , sprejme vadbeno rutino - teče , tek, plavanje ali delajo na lokalni telovadnici . Enostavna vaja je bilo znano, da dvignemo raven energije in izboljša razpoloženje , zaradi česar boste lažje spopadanje z depresijo . Če je le mogoče , našli prijatelja, s katerim se lahko uveljavi ali sprejme jogo razred . To zmanjšuje izolacijo in vam pomaga ostati motiviran .