Vitamini za tesnobo in Stres

anksioznost jenormalen odziv na stresne situacije . Ko smo prestrašeni , se naše telo odzove z zategovanjem mišic , pospeši našo presnovo in povzroča dodatne adrenalin ( zaradi česar naša srca črpalka hitreje ). To jedober odziv v takšnih okoliščinah, ko se moramo odzvati na morebitne nevarnosti . Anksioznost ali stres , ki je podaljšan, na primer, kooseba, ki gre skozi razvezo zakonske zveze , lahko vplivajo na naša življenja in delovna mesta. To lahko povzroči nespečnost, prebavne težave , nihanje razpoloženja in druga bolezenska stanja . Nekateri vitamini, minerali in zelišča so pogosto koristna pri zdravljenju tesnobe in stresa . Vitamin B1

tiamin ( vitamin B1 ), izboljšuje razpoloženje . Pomembno je , da ostane srce in živčni sistem deluje normalno . Pomanjkanje vitamina B1 lahko povzroči razdražljivost in pomanjkanje energije .
Vitamin B2

Riboflavin (vitamin B2 ), ki je v telesu potrebna za proizvodnjo anti- stresnih hormonov . Prav tako , B2 sprošča energijo , shranjeno v hrani in je potreben za presnovo beljakovin .
Vitamin B3

pomanjkljivost v niacin (vitamin B3 ), lahko povzroči duševno nestabilnost in dermatitis ali vnetje kože . Tesnoba in stres, lahko povzroči težave , povezane s kožo . B3 vitamin je odgovoren tudi za običajne ravni energije.
Vitamin B5

Vitamin B5 pomaga telesu proizvajati anti- stresnih hormonov .

B6

piridoksin (vitamin B6 ) ima pomembno vlogo pri ohranjanju živčni sistem deluje normalno . Nekdo primanjkuje zadostnih količin B6 lahko pojavijo anksioznost, depresija , nespečnost, dermatitis ali razdražljivost .
Vitamin B12