Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | depresija |

Kaj živila so dobre za umiritev manična depresija ?

Prehrana ima velik vpliv na kogarkoli dan za dnem življenja , vendar ta vpliv lahko še večje pri tistih, ki trpijo zaradi duševne bolezni , kot manično depresijo ali bipolarno motnjo . Živila, ki se lahko spremeni razpoloženje , zaradi dvigovanja svojih žganih pijač za izdelavo enega sovražno, in živila, ki so redno jedo lahko celo vpliva na posameznikove osebnosti . Zaradi tega obstaja več vrst živil , ki jih je mogoče uporabiti za pomoč bi nekdo navzdol, ko je ona v manično stanje in jo pomagajo pri ohranjanju splošno boljše duševno in čustveno ravnovesje . Odpravo negativnih Foods

Mnogi strokovnjaki spodbujajo ljudi z motnjami razpoloženja zmanjšati na postavkah , ki vsebujejo kofein , sladkor in alkohol. Kofein in sladkor sta poživila , in lahko posamezniki hiper ali polni živčnega energije. Alkohol , na drugi strani spektra , jedepresivna motnja ; pa kaže, da se sprostite in upočasni pivec . Oba učinka lahko povzroči težave za posameznike z manično depresijo , saj je njihova motnja kaže, da jih nosijo občutek, energična , da počasi in potrt anyway. Živila, ki dodajajo , da eno od teh čustvenih stanj, lahko bi bilo veliko težje najti udobno ravnotežje .
Hidrati

Medtem ko jesplošna populacija je povedal, vsak dan , da je preveč veliko ogljikovih hidratov, je slabo za vas in se boste zredili , so bistvenega pomena za vsakogar, ki želi stabilizirati svoje razpoloženje . Ogljikovih hidratov , bogatih živil , kot so testenine , krompir in riž , stimulira nastajanje serotonina v možganih (kar je eden izmed kemikalij v možganih , ki vpliva na razpoloženje in povzroča depresijo , če ni dovolj za to ) .


Omega - 3 maščobne kisline

Omega - 3 maščobne kisline najdemo v ribah , kot so losos, skuša in v nekaterih oljih , kot tudi. Te kisline so pokazale, da se izboljša splošno zdravje , pomaga jasnost misli ter pomaga pri zdravljenju simptomov depresije , kot dobro.
Zeliščni dodatki

Nekatera zelišča so lahko koristne , tako v boju proti depresiji , ki prihaja z bipolarno motnjo in umirjanje maničnih epizod . Zelišča , kot so šentjanževka slovijo kot ljudsko zdravilo za depresijo in lahko pripomorejo k splošni duševno jasnost , kot dobro. Zelišča , ki se uporabljajo za pomoč miren manijo , na drugi strani pa vključujejo kamilica, majaron , Valerian . Zeliščni čaji , kot so kamilica lahko postrežejo z medom ali z malo vanilije in smetano , da bi dodali okus brez dodajanja odvečnega sladkorja .
Sadje in zelenjava

Večina ljudi preživel dobršen del svojega življenja nekoga, potiskanje zdravstvene koristi sadja in zelenjave sluha. V primerih, manične depresije , drugo korist prihaja v obliki pomirja lastnosti teh živil . To je posledica tako ogljikovih hidratov , ki jih vsebujejo in vitamina B -6 , ki je drugo hranilo , ki pomaga pri proizvodnji serotonina .
Comfort Foods in prigrizki

Čeprav so nekateri ljudje lahko obrnejo na čokolado in zelo mastnimi prigrizki , ko je depresivni ali tesnobe ni res nič v teh praznih kalorij , da pomaga v boju vprašanja ( medtem ko se lahkosladkor in kofein , ki ti prigrizki vsebujejo dejansko bi manija slabše . )boljša izbira bi je veliko ogljikovih hidratov, komfortni živila, kot so makaroni in sir ali pire krompirjem . Drugi komfortni živila, bogata z ogljikovimi hidrati , kot so žita , ovseni kosmiči in riž ( da ne omenjam sadja ) se lahko uporablja tudi kot prigrizki , ko želite nekaj, kar bo polnjenja ne samo , ampak da bo tudi pomagalo stabilizirati svoje razpoloženje .


avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane