Kako premagati anksioznost in poporodna depresija

poporodna depresija jeresna motnja, ki prizadene kar 15 % novih mater na neki točki v prvem letu po rojstvu otroka . Nacionalni inštitut za duševno zdravje ugotavlja, da je depresija zelo razlikuje od "baby blues ", ki jeskupen obdobje nizke razpoloženje v nove matere , vložena po hormonskih sprememb . Za matere in novorojenčke , ki je poporodna depresija pogosto zaostruje z zaskrbljenostjo ugotavlja, da je v nekaterih primerih dovolj resne označili kot motnje na lastno pobudo. Dobra novica pa je , da , čeprav niso ozdravljive , sta oba pogoja precej ozdravljive . Navodila
Premagovanje anksioznosti in Postpartum Depression
1

prepoznati simptome poporodne depresije . Helpguide ,neprofitna duševno zdravje vir, navajanaslednje simptome kot : Stalna občutke žalosti in /ali brezupa , izguba zanimanja za prijetne aktivnosti , zmanjšane energije , pesimizem , samomorilne občutke in negativne občutke , ali nezanimanje v , za dojenčka . To se razlikuje od baby blues , ki imajo izkušnje z 50% na 80 % novih mater , v tem, da so simptomi so hujši in daljšim trajanjem .
2

prepoznati simptome anksioznih motenj . Anksiozne motnje so značilne skrbi , da je dovolj prekomerno poseganje v dnevnih aktivnostih . NiMH določa, da lahko te motnje povzročijo tudi fizične simptome, kot so hiter srčni utrip , vrtoglavico in tresenje . Čeprav bodo vsi novi matere imajo določeno stopnjo anksioznosti pri svojih novih vlogah , skrbi , ki bistveno posega v človekovo sposobnost , da uživajodojenček je treba obravnavati resno.
3

izključuje morebitnih zdravstvenih vzrokov za simptome . Pomembno je, da bi dobili temeljit fizični pregled iz svojega splošnega zdravnika , saj se pogoji , kot so pomanjkanje ščitnice lahko povzroči simptome , ki posnemajo tiste, depresije in /ali anksioznosti . Splošni zdravnik lahko oceni tudi simptome , ki vam pomaga ugotoviti, kaj druga vrsta medicinske pomoči lahko zahtevajo .
4

poiskati pomoč terapevta . Psihoterapija se lahko izkaže za zelo koristno pri zdravljenju tako depresije in tesnobe . Terapevt lahko pomaga vam in vaši družini o teh pogojih, izobraževati in lahko delajo z vami na razvoj sposobnosti, spretnosti in podpore . Obstajajo številni psihoterapevti , ki so specializirani za zdravljenje žensk z poporodne depresije .
5

Spremljajte svoj ​​načrt zdravljenja natančno . Če je zdravilo predpisal , je nujno , da jo bo , kot je predpisano . Prav tako je pomembno , da vse nadaljnje sestanke , tako da lahko izvajalci zdravstvenih storitev spremljal vaše stanje in razpravljati o vseh vprašanjih ali stranskih učinkov. Lifestyle vidikov, kot so dobili dovolj gibali in ustrezen počitek in uravnoteženo prehrano bo pospešilo svoje okrevanje .