Živila, ki lahko povzročijo depresijo

uravnotežena prehrana je pomembna za ohranjanje zdravega telesa in duha . Hrana jemočna povezava z duševnim zdravjem , in medtem ko se nekatere vrste pomoči v hrani v boju proti depresiji in tesnobnosti , obstajajo tudi živila , ki sovzrok teh duševnih bolezni . Povzroči

Obstaja več povezav do hrane in depresije. Hrana vpliva na vse drugače. Medtem ko so nekatera živila so naravni ojačevalci razpoloženja, nekatera živila - če uživamo v višji - lahko povzročijo depresijo in anksioznost. Še en link od hrane do depresije alergije na hrano . Pogosto lahko te duševne bolezni preprosto pozdraviti z izogibanjem določeni hrani vse skupaj.
Vrste

Obstaja več vrst živil , ki lahko povzročijo , da se počutite depresivni in zaskrbljeni . Živila z visoko vsebnostjo beljakovin maščob in holesterola še nizko lahko blokira pretok serotonina v možganih. Živila, ki povzročajo zaprtje odlagališča in strupov v jetrih, se bo odražalo tudi v depresijo . Končno lahko živila z visoko vsebnostjo kofeina povzroči nespečnost in pomanjkanje spanja , kar pa lahko privede do depresije .
Živil, ki Block tudi kemično

Foods ki lahko povzročinižjo raven serotonina v možganih , so jabolka, orehi , avokado, grah, konjsko meso , jajca, mleko in losos . Ta živila bo blok raven serotonina in ustvariti kemično neravnovesje v možganih .
Kofein

Visoko kofeinske živila , kot so kava in čaj , lahko povzroči nespečnost . To lahko povzroči anksioznost, razdražljivost in depresija v daljšem časovnem obdobju.
Predelanih živil

Živila, ki so močno predelani in visoka vsebnost natrija , kot so hitre hrane , konzervirane hrane in predpakiranih dehidrirana živila , lahko povzroči jetra in črevo , da smetišče toksine stalno nazaj v sistem telesa .