Kako premagati upokojitev, depresija

Po starejši radi vedeli , približno 1000 ljudi na dan prehod na Floridi , invečina od teh ljudi preseliti v upokojitev skupnosti. Starostne skupnosti pripraviti ljudi z njihovimi igrišča za golf, skupnosti centrov in olimpijskih velikih bazenih. Vendar pa nekateri niso zadovoljni . Se jim zdi dejavnosti za početi , vendar še vedno , da so depresivni . Ko boste našli občutek pripadnosti in vredno , lahkodepresija dvigniti in upokojitev lahko najboljša leta svojega življenja . Tisto, kar potrebujete
College seveda oglasi jezik Journal
Vaja načrt
Prikaži več navodil

1

Volunteer vaš čas . Ko se upokojijo , se lahko znajdete izgubili samozavest ali lastno vrednost , ker misliš, da nimaš kaj dati nazaj v družbo. Prostovoljstvo vam pomaga, da se počutijo potrebno in zadovoljni , ker dajete drugim.
2.

druženje . Najdi socialne mreže , kot so cerkve , knjižni klub ali organizacijo za starejše in sodelujejo.
3

Začnite hobi . Nekateri upokojenci so bili tako zaposleni , medtem ko delate , da nikoli raziskali hobije . To je zdajpriložnost , da se naučijo novih spretnosti ali se zapletli v obrti , tako da lahko razširite vaš svet ustvarjalnosti .
4

Pojdi nazaj v šolo . Univerz in visokih šol skupnosti imajo pouk , posebej prilagojene za starejše . Če ti razredi ne obstajajo , da razred na katerem koli področju , ki vas zanima .
5

Izboljšajte svoje zdravje z dnevnim programom vadbe. Razmisliti pridružil skupini , ki hodi vsak dan . Get ljubljenčka in ga vzeti za sprehode . Odločite se za kolesarjenje . Pridružite se YMCA ali YWCA in kopanje . Posaditi vrt . Vaja ni nujno, da se pridružijo telovadnice . Naredi, kar želite narediti .
6

Naj hvaležnosti dnevnik. Vsak dan preživijo čas razmišljati o vseh pozitivnih elementov vašega življenja , kot so vaši otroci, vnuki , vaše zdravje in vaše prijatelje . Če si videl Bluebird , jo zapišite. Če ste pomagali osebi , jo zapišite. Pozitivna razmišljanja vam pomaga dvigniti iz depresije .