Razumeti simptome najstniške depresije . Depresija je lahko različno izražena v najstniških letih kot pri odraslih . Čeprav lahko dolgotrajno žalost , mnogi najstniki izražajo depresivni občutki v obliki jeze . Agresivno vedenje , nepojasnjeno hujšanje ali pridobivanje telesne teže, moten spanec in občutki brezvrednosti so tudi tipični znaki najstniške depresije . Mnogi najstniki začeli opravljati vedenja z visokim tveganjem , kot so uživanje drog in uživanja alkohola.
2
govoriti o tem. Teens morda ne zavedajo, da so njihovi občutki depresije in se lahko v zadregi zaradi svoje nesposobnosti reševanja . Govoril o pritiskih , da so najstniki v okviru in ki jim omogoča, da izrazijo svoje skrbi , je bistvenega pomena pri zdravljenju depresije
3
Recruit pomoč . Dober prijatelj ,pripravljen sosed ,podporno nogometni trener alipastor v cerkvi so vsi potencialni podpora za vaše teen . Ob podporno mrežo , ki sega na vaše teen lahko zagotovi tudi možnost prodaje svojih misli in čustev . Iskanje dober družinski terapevt , da lahko sodelujemo z vami in vašim teen pomagali osmisliti razmer je tudiodličen način za zdravljenje depresije .
4
ostanejo aktivni . Depresija moli na idle mislih. Ukvarjanja s telesno vadbo , ki sodelujejo v družbenih dejavnostih , in pomagal doma, so vse poti , ki vodijo um zaposlen , medtem ko delate na zdravljenju depresije. Prehrana, bogata z vitamini in zdravo hrano dodaja tudi sposobnost telesa za boj proti depresiji .
5
spi . Dober spanec noči je bistvenega pomena za zdravljenje depresije . Najstnik naj bi dobili vsaj 7-8 ur spanja na noč .
6
Izogibajte se visoko tveganih vedenj . Uživanje alkohola , mamil ali zdravil na recept , so neučinkoviti mehanizmi spoprijemanja s pomanjkanjem in ovirala pri uspešnem zdravljenju depresije .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane