Kako izgubiti težo Medtem ko na Antidepresivi

Povečanje telesne mase ježalostno stranski učinek večine antidepresiv zdravil , ki se uporabljajo za zdravljenje anksioznosti in depresije . Obstajata dve vzroki za pridobivanje teže na antidepresivih : (1 ) depresija pogosto povzroči bolniki izgubijo apetit in telesno težo, in antidepresivi pomagajo obrniti to , ( 2) anti antidepresivi lahko sproži sladokusce , povzroči maščobe je treba shraniti drugače , in lahko poveča lethargy.To boj proti tej stranski učinek jemanja antidepresiv , sledite tem korakom, da se prepreči prekomerno pridobivanje telesne teže ali povečanje vaše nenehna prizadevanja , da izgubijo težo . Navodila

1

Bodite odprti s svojim zdravnikom o vaših skrbi telesne mase. Če se ne , povejte svojemu zdravniku , ki ga želite obdržati funtov off ob antidepresivi , lahko zdravnik dal veliko dozo , ki omogoča hujšanje težko . Vendar, če je odprt , bo vaš zdravnik ve , da vas začne manjšim odmerkom .
2

Ne spreminjajte odmerka , ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom . Spreminjanje raven vaše zdravil lahko povzroči resne stranske učinke odstopa od pogodbe, vključno samomorilskih nagonov .
3

Potrudi se , da obdržite torte, piškote in sladkarije iz hiše in mizo v pisarni. Študije na živalih in druge ugotovitve kažejo, da lahko antidepresivi povzroči željo po sladkem . Namesto tega , da matice in sadja pri roki , ko boste dobili srbi za sladkor.

Poleg tega začeli delati zdrave jedilnike za sebe . Bodite prepričani, da vključuje veliko vlaknin. Nekateri antidepresivi povzroči počasno debelega črevesa , ki lahko se boste počutili in videti debelejši , vendar vlaken vam bo pomagal odstraniti odpadke .
4

Antidepresivi in anksioznost zdravil lahko povzroči občutke lenoba . Zavedajte se, da se bodo morali dodatno prizadevati za delo več gibanja v vašo dnevno rutino .

Srečo, bodo antidepresivi izboljšati vaše splošno razpoloženje , tako da lahko čutite optimistične in motivirani o ustvarjanju režim vadbe.

5

Set realne cilje teže za sebe. Ker imajo antidepresivi resnično vpliva na presnovo , se morate zavedati, da boste izgubili težo veliko počasneje , kot če ste bili off zdravil.