Kako Treat Sezonsko čustveno motnjo ( SAD )

Sezonsko čustveno motnjo (ali SAD ) jevrsta depresije , ki je običajno povezano s padcem in zimskih mesecih. Obstaja veliko teorij , zakaj lahko depresija postale pomembnejše v hladnejših mesecih , vendar pa je pomanjkanje sonca , zmanjšana telesna dejavnost in socialna izolacija so bile predlagane kot primarnih vzrokov. Ta članek vam bo pomagal razumeti, SAD in kako jo zdraviti z in brez zdravil . Tisto, kar potrebujete
Informacije o SAD jezik Posvetovanje s svojim ponudnikom primarno nego, ali terapevt
Pripravljenost držijo programa zdravljenja
podpornem družina, prijatelji in sodelavci
Proste Prikaži več navodil
1

iskati glavnih simptomov SAD , ki vključujejo :

• sprememba apetita, še posebej željo po sladki ali škrobnih živil, • pridobivanje telesne teže • padec ravni energije • utrujenost •nagnjenost k Prespati ali pod spanja • težave s koncentracijo • razdražljivost in anksioznost • povečana občutljivost za družbena nesprejemljivost • izogibanju socialnim razmeram • izguba zanimanja za dejavnosti, ki jih uporabljajo , da uživajo
2

dobili nekaj dobrih staromodnih sonce . To lahko storite svetu dobro za depresijo . Nekateri strokovnjaki tudi priporočajo nakup svetlobe polje žalostno. Škatle lahka uporabite posebno stopnjo svetlobe , medtem ko je ultravijolična svetloba, svetloba polni spekter , strojenje svetilke in toplotne svetilke ne sme uporabljati za zdravljenje SAD .
3

Udejstvovanje pri vadbi , tako kot tekalno stezo teče , trikrat na teden . Nedavne študije so pokazale, da lahko vadba močno izboljša simptome SAD .
4

Posvetujte se s svojim primarne oskrbe zdravnik ali terapevt glede uporabe antidepresivov , saj imajo SAD lahko biološko komponento, ki potrebuje zdravila , kot je del načrta zdravljenja . Zdravila so lahkodragoceno orodje v boju proti depresiji , in obstaja veliko na voljo danes , da imajo malo stranskih učinkov .