Kako se spopasti z depresijo gredo skozi razvezo zakonske zveze

lahkorazveza te strese za vaše bistvo , stresti opustošenje na svoja čustva . Ali ste bili poročeni , da vaš zakonec za dve leti ali 40, se lahko izgubi , da oseba, se počutim kot izgubili del sebe . Žalosti in jeze , ki spremlja razvezo zakonske zveze lahko vključite v depresijo , še posebej, če bi izgubili svojega zakonca tudi pomeni, da bi izgubili svoje otroke. To ni nič nenavadnega , ko gredo skozi razvezo zakonske zveze , da se počutijo , kot da nikoli več ne bo všeč , ampak ti občutki običajno mine , ko boste našli način za spopadanje s svojo žalostjo in depresijo . Navodila
1

Obkrožite se z ljudmi , ki te imajo radi . Naslonite na svojo družino in prijatelje za podporo , in jim sporočite, da želite biti zajeti v njihovih družbenih dejavnosti . Prosite jih, naj vas obiščejo ali se peljal ven , ko se počutite ste sami izolacijo .
2

Vaja čim bolj pogosto . Ali je to ob določenih svojo jezo na boksarska vreča v telovadnici ali le na sprehodu okrog bloka , ki se gibljejo vaše telo dvigne vaše razpoloženje . Dobili nazaj v formi , če ste gotten v formi lahko tudi povečati svojo samozavest .
3

Naredite vse, kar imate radi storiti, ampak tvoj bivši sovražil . Če steljubitelj kampiranja , ampak tvoj bivši ne more stati roughing , kupiti nov šotor in se odpravite v gozd za vikend . Če imate radi s seboj in tvoj bivši je bilvegetarijanec, preizkusite vse restavracije, ki jih nikoli ne bi šel skupaj . Ponovno odkrivajo svoje interese bo pomagalo vas spomnim , kdo ste .
4

Clean hiša . Mečejo slike, oblačila ali Džidža - knacks vas spomnim na tvoj bivši , in povračila vaš prostor kot svoje. Če si ne morete privoščiti novega pohištva , Prevlek za pohištvo , kar imate . Scrub vsaki površini vaš ex kdaj dotaknil . Ne samo, da bo vaš dom bo čist , bo očiščen opomnike vašega odnosa .
5

posvetujejo , še posebej, če menite, da ste v nevarnosti, da samomor ali samopoškodbo . Terapija in antidepresivi lahko dela čudeže ; jim omogočajo, da spremenite svoje življenje na bolje .